La biotine, également appelée vitamine H ou B8, est souvent citée comme la vitamine la plus importante contre la chute des cheveux. Plusieurs études montrent que la biotine a un impact positif sur la croissance des cheveux. Cela est dû en partie au fait que la biotine favorise la production de kératine, qui est importante pour une croissance saine des cheveux.
En outre, la biotine contribue également à la santé du cuir chevelu en produisant des acides gras. Un cuir chevelu sain est essentiel pour une croissance saine des cheveux. Vous pouvez le comparer à un beau jardin ; sans un bon sol, le jardin n'aurait pas été aussi beau non plus.
Outre la stimulation de la croissance des cheveux, la biotine peut également vous apporter d'autres avantages. Vous trouverez ci-dessous une liste des effets positifs de la biotine :
- Perte de cheveux (héréditaire)
- Santé des cheveux
- Énergie et perte de poids
- Peau et ongles
- Diabète
- Cholestérol élevé
- ADD/ADHD
Les symptômes d'une carence en biotine se manifestent par une perte de cheveux excessive, une peau sèche, de la fatigue, une capacité d'attention réduite, une dépression et des nausées.
Qu'est-ce que la biotine
La biotine est un membre de la famille B, mais ce n'est pas vraiment une vitamine. Il s'agit d'une coenzyme qui fonctionne avec les vitamines. Il est produit en petites quantités par les intestins. La biotine se trouve dans de nombreux aliments, notamment les flocons d'avoine, les légumes, les cacahuètes, les champignons, le jaune d'œuf, le riz, les noix, les épinards, les pommes de terre et le bœuf. Le nom Biotine vient du mot grec bios qui signifie "vie". La biotine étant hydrosoluble, tout excès peut être éliminé par l'urine.
L'utilisation de la biotine est totalement sûre et il n'y a aucun effet secondaire connu.
