Corps

Ce que regroupe cette catégorie

Le corps travaille en permanence : le squelette porte, les articulations plient, les muscles tirent, les yeux font la mise au point. Cette catégorie rassemble les compléments liés à ces fonctions, du calcium aux peptides de collagène. Elle sert aussi de point de départ vers les rayons plus précis, comme Os & articulations, quand vous savez déjà ce que vous cherchez.

Peu d'ingrédients ont un effet reconnu par l'autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA). Nous nous appuyons d'abord sur ceux-là. Le calcium est nécessaire au maintien d'une ossature normale. La vitamine D contribue au maintien d'une ossature normale et d'une fonction musculaire normale. Le magnésium contribue à une fonction musculaire normale. La vitamine C contribue à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale des cartilages et des os. Le zinc contribue au maintien d'une vision normale, un sujet que nous détaillons dans le rayon consacré au soutien de la vision.

Pour la glucosamine, la chondroïtine et le collagène, aucune allégation de santé n'est autorisée en Europe. Cela ne veut pas dire qu'ils sont sans intérêt : cela veut dire que les preuves ne suffisent pas aux critères de l'EFSA. Nous les proposons quand la dose journalière correspond à celle utilisée dans les études, et nous vous laissons juger.

La forme et le dosage décident du résultat

Un même minéral existe sous plusieurs formes, et l'écart entre elles est réel. C'est le premier critère que nous regardons.

• Magnésium : l'oxyde apporte beaucoup de magnésium par gélule, mais provoque souvent un effet laxatif. Le bisglycinate est en général mieux toléré.
• Vitamine D : la D3 est la forme la plus étudiée. Prise pendant un repas contenant un peu de gras, elle est mieux absorbée. Voir notre sélection de vitamine D3.
• Collagène : les peptides hydrolysés, c'est-à-dire découpés en petits fragments, se dissolvent dans l'eau. Les études utilisent le plus souvent 10 g par jour, un dosage que peu de gélules atteignent.
• Lutéine et zéaxanthine : très présentes dans les formules pour les yeux, mais sans allégation autorisée en Europe. Nous le disons plutôt que de l'omettre.

Comment nous choisissons ces produits

Nous jugeons trois choses avant de référencer un produit : la forme de l'ingrédient, la dose réellement présente dans la portion journalière et la logique de la combinaison. Une formule avec quinze ingrédients à dose symbolique n'entre pas dans notre assortiment. Nous préférons un produit qui fait une chose correctement. Nous achetons directement auprès des marques, sans intermédiaire, et chaque produit passe par notre équipe conformité avant sa mise en ligne. Nous testons nous-mêmes, et des laboratoires indépendants contrôlent des lots par échantillonnage. Après plus de dix ans, nous disons non plus souvent qu'oui : voyez comment nous sélectionnons nos marques.

Pour qui, et en combien de temps

Cette catégorie s'adresse surtout à trois profils : les personnes qui avancent en âge et veulent soutenir leur ossature, celles qui sollicitent beaucoup leur corps par le sport ou un travail physique, et celles qui passent leurs journées devant un écran. Comptez deux à trois semaines de prise régulière avant de juger un minéral, et environ trois mois pour le collagène. C'est long, mais c'est le rythme auquel ces tissus se renouvellent. Un bilan sanguin reste une meilleure raison de compléter qu'une simple impression. Si votre besoin se situe ailleurs, par exemple le sommeil ou la digestion, partez de la vue d'ensemble de tous nos objectifs de santé.