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BIOVEA 5 mg (180 capsules) contient 5 mg de mélatonine par capsule. Ce supplément est souvent utilisé par les personnes ayant un rythme irrégulier, par exemple lors de travail en équipe ou après de longs voyages. Les capsules sont petites et faciles à avaler juste avant de se coucher. Chaque emballage contient 180 capsules.
L’exposition à une lumière vive, surtout la lumière bleue des écrans, peut inhiber la production de mélatonine. Un environnement sombre soutient le rythme naturel.
La mélatonine est souvent utilisée pendant une courte période, par exemple lors de voyages lointains ou pour un besoin temporaire. Si tu veux en prendre quotidiennement sur une longue durée, il est conseillé de demander l’avis d’un spécialiste.
La mélatonine est généralement bien tolérée, mais certaines personnes peuvent ressentir une légère somnolence le lendemain matin. Un bon mode d’utilisation est important, consulte les conseils sur l’emballage à ce sujet. Arrête la prise et consulte un médecin si tu ressens des effets indésirables.
La mélatonine synthétique est produite en laboratoire et est standard dans les compléments. La mélatonine naturelle provient de sources animales et n’est utilisée que rarement. De petites quantités de mélatonine existent naturellement dans l’alimentation, comme les cerises ou les céréales.
| Composition par dose (1 capsule) | VNR* | |
|---|---|---|
| Mélatonine | 5 mg | - |
Mélatonine, agent de charge (phosphate dicalcique), antiagglomérants (cellulose microcristalline, stéarate de magnésium végétal, dioxyde de silicium).
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1 comprimé environ 1 à 2 heures avant d’aller te coucher.
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