Chaque forme de magnésium dans ce complément – bisglycinate, citrate et taurinate – possède des propriétés uniques en termes de structure et d'absorption. Cette combinaison augmente la diversité de l'assimilation dans le corps. Cela rend le produit adapté aux personnes cherchant un apport large et efficace en magnésium quotidien.

Pour le magnésium, les bonnes sources alimentaires comprennent notamment les amandes, les épinards, les graines de courge, les céréales complètes et les légumineuses. La vitamine D se trouve surtout dans les poissons gras, les œufs et les produits enrichis comme la margarine. La lumière du soleil est la source naturelle la plus importante, mais en automne et en hiver l'exposition est souvent limitée.

Le magnésium peut avoir un effet laxatif à des apports supérieurs à 250 mg par jour. Réduis la dose si cet effet se manifeste.

Il s'agit d'une forme organique de magnésium dans laquelle le magnésium est lié à l'acide citrique. Ce composé est souvent utilisé dans les compléments alimentaires car il est bien soluble dans l'eau et facilement absorbé par l'organisme.

La vitamine D2 (ergocalciférol) et la D3 (cholécalciférol) sont deux formes de vitamine D. La vitamine D3 est généralement préférée en raison de sa meilleure efficacité et stabilité.