Mélatonine

Mélatonine Qu'est-ce que la mélatonine ? La mélatonine est une hormone produite par ton cerveau. La production de mélatonine augmente lorsqu'il fait sombre. Sous l'influence de la lumière du jour, la production de mélatonine diminue au contraire. La mélatonine se trouve naturellement en petites quantités dans certains aliments, tels que : les cerises, les raisins, les bananes, les tomates, le riz,...