La créatine monohydrate est l'une des formes de supplément de créatine les plus étudiées et les plus utilisées. C'est une substance qui se trouve naturellement dans ton corps et dans des aliments comme la viande et le poisson.

Une phase de chargement n'est pas nécessaire, mais elle peut permettre une saturation plus rapide. Tu prends alors environ 20 grammes par jour répartis sur 4 doses, pendant 5 à 7 jours, suivis d'une dose d'entretien de 3 à 5 grammes par jour. Tu peux aussi commencer directement avec la dose d'entretien ; cela prendra alors environ 3 à 4 semaines pour atteindre le même niveau. Les deux méthodes sont efficaces.

Non. La créatine est un composé organique azoté formé dans le corps à partir des acides aminés arginine, glycine et méthionine. Elle est chimiquement liée aux protéines, mais fonctionnellement, c'est un type de substance complètement différent.

Oui, ce produit peut parfaitement être combiné avec un shake protéiné ou un gainer de poids.

Oui, BioTechUSA 100% Créatine Monohydrate ne contient aucun ingrédient d'origine animale.