Le GABA (acide gamma-aminobutyrique) est une substance naturellement présente dans le corps. Il s'agit d'un acide aminé non protéinogène, ce qui signifie qu'il n'est pas utilisé pour la construction des protéines dans l'organisme. C'est un acide aminé non essentiel également disponible en complément alimentaire.

Beaucoup de gens choisissent de prendre le GABA le soir ou juste avant d'aller dormir. C'est surtout pratique car la dose recommandée peut être prise en une fois et s'intègre facilement dans un rythme quotidien.

Le GABA est une substance simple (acide gamma-aminobutyrique), alors que la L-théanine est un acide aminé provenant du thé vert. Les deux compléments sont utilisés pour différentes raisons et peuvent parfois être complémentaires, mais ils ne sont pas identiques.

Il est recommandé de prendre ce complément à jeun, mélangé à de l'eau ou du jus. En prenant le GABA à jeun (par exemple juste avant de dormir), il est mieux absorbé.