Le magnésium bisglycinate est lié à l’acide aminé glycine, souvent choisi le soir pour ses propriétés relaxantes. Cette forme est douce pour l’estomac et bien absorbée, ce qui en fait un choix populaire pour une utilisation en fin de journée.

L’ashwagandha est une plante traditionnelle utilisée dans de nombreuses cultures dans le cadre de routines du soir. Ce pack contient un extrait standardisé sous forme de comprimés véganes. Beaucoup de personnes prennent de l’ashwagandha le soir comme partie intégrante de leur moment de détente quotidien.

La mélatonine est souvent prise dans le cadre d’une routine du soir, notamment chez les personnes ayant un rythme temporairement perturbé, comme lors d’un décalage horaire ou d’horaires de travail irréguliers. Ce pack inclut une dose de 5 mg dans une capsule végane, conçue pour être prise peu avant le coucher.

L’exposition à une lumière vive, en particulier à la lumière bleue des écrans, peut inhiber la production de mélatonine. Un environnement sombre soutient le rythme naturel.

Les trois compléments de ce pack – mélatonine, magnésium bisglycinate et ashwagandha – peuvent être utilisés ensemble sans problème. Il n’existe pas d’interactions négatives connues entre ces ingrédients lorsqu’ils sont utilisés normalement. Ils sont même souvent combinés dans les routines du soir car ils se complètent naturellement, sans se gêner.