Les oméga-3 sont un groupe d’acides gras polyinsaturés. Les formes connues sont l’EPA (acide eicosapentaénoïque) et le DHA (acide docosahexaénoïque). Ces substances se trouvent naturellement dans les poissons gras, comme l’anchois, la sardine et le maquereau.

Les oméga-3, oméga-6 et oméga-9 sont tous des acides gras, mais ils diffèrent dans leur structure et leur présence alimentaire. Les oméga-3 proviennent principalement du poisson et des algues, les oméga-6 des huiles végétales comme l’huile de tournesol, et les oméga-9 se trouvent par exemple dans l’huile d’olive. Dans la plupart des régimes occidentaux, les oméga-6 sont généralement présents en grande quantité, tandis que les oméga-3 sont moins courants.

Le DHA (acide docosahexaénoïque) et l’EPA (acide eicosapentaénoïque) sont deux types d’acides gras oméga-3. Ils sont souvent cités dans le contexte de l’huile de poisson. Dans ce produit, le DHA est le principal composant, accompagné de l’EPA.

La lutéine est un pigment jaune-orangé (caroténoïde) présent naturellement dans les plantes, surtout dans les légumes verts foncés et les fleurs comme le souci. Dans les compléments, la lutéine provient souvent de la fleur Tagetes erecta (souci d’Afrique).

La zéaxanthine, comme la lutéine, est un caroténoïde. On la trouve naturellement dans les légumes, fruits et fleurs. Dans ce produit, la zéaxanthine, comme la lutéine, provient du souci (Tagetes erecta).

La lutéine et la zéaxanthine sont souvent ensemble dans la nature, par exemple dans le maïs et les légumes-feuilles. C’est pourquoi elles sont aussi fréquemment associées dans les compléments alimentaires qui combinent certains nutriments.

Oui, il est conseillé de donner la gomme pendant un repas. Mais si cela ne convient pas, tu peux aussi la prendre au moment de ton choix.