Ce sont différents types d'acides gras insaturés, chacun ayant une structure et une source alimentaire unique. Certains acides gras oméga-3 et oméga-6 sont essentiels et doivent être apportés par l'alimentation, alors que le corps peut produire des oméga-9 lui-même.

Ce sont de petits poissons placés bas dans la chaîne alimentaire. De ce fait, ils contiennent naturellement moins de contaminants que les poissons prédateurs plus grands.

Les aliments riches en oméga-3 sont notamment les poissons gras comme le saumon, le maquereau, le hareng et les sardines. Les sources végétales comme les graines de lin, graines de chia, noix et graines de chanvre contiennent aussi des oméga-3. L'huile d'algue est également une source végétarienne de DHA.

Avec un dosage de 2 gélules molles, ce complément fournit 25 microgrammes de vitamine D. Dans la plupart des cas, cela est suffisant et un complément supplémentaire n'est pas nécessaire. Pour un conseil personnalisé, consulte un professionnel de santé.