L’acide folique est la forme synthétique du folate que l’on trouve souvent dans les aliments enrichis. Le L-5-MTHF (nom complet : L-5-méthyltétrahydrofolate) est une forme stabilisée de folate directement ajoutée dans les compléments. Cette forme se trouve aussi en petites quantités dans certains aliments et est souvent choisie pour des formules haut de gamme.

Pour les personnes en bonne santé ayant une alimentation normale, la prise prolongée de fortes doses de B6 (au-dessus de 21 mg par jour) n’est pas recommandée, car cela peut provoquer des troubles nerveux tels que picotements ou engourdissements. Consulte toujours un médecin avant de prendre de fortes doses de B6.

Les formes coenzymées sont des vitamines proposées dans les compléments alimentaires sous une forme identique à celle que l’on trouve dans l’alimentation ou les complexes nutritionnels. Par exemple, le pyridoxal-5'-phosphate (P5'P) pour la B6 et le riboflavine-5'-phosphate (R5'P) pour la B2. Ces formes sont stables et souvent utilisées dans les complexes B de haute qualité.

La quantité de B12 dans ce complément est supérieure à l’apport de référence et se base sur des dosages couramment utilisés dans les compléments quotidiens. La B12 se trouve rarement dans les aliments d’origine végétale, raison pour laquelle les végans et végétariens choisissent régulièrement une supplémentation. Cette formule contient la B12 sous forme de méthylcobalamine.

L’inositolhexanicotinate est un complexe de niacine (vitamine B3) lié à de l’inositol. C’est une forme alternative de niacine régulièrement utilisée dans les formules de complexes B.