Après l’accouchement, un complément d’oméga-3 peut t’aider à reconstituer les réserves d’acides gras utilisées pendant la grossesse, surtout si tu consommes peu de poisson gras. Les acides gras oméga-3 ont des fonctions qui peuvent aussi être utiles pendant la phase de récupération et l’allaitement.

L’EPA (acide eicosapentaénoïque) et le DHA (acide docosahexaénoïque) sont deux acides gras à longue chaîne de la famille des oméga-3. Ils se trouvent naturellement dans les poissons gras comme les sardines, le maquereau, le hareng et l’anchois. Dans cette formule, l’EPA est présent en plus grande quantité que le DHA. Le ratio entre ces acides gras varie selon la composition de chaque complément.

La vitamine D est un terme général pour plusieurs formes, dont les plus courantes dans les compléments sont la D2 et la D3. La vitamine D3 (cholécalciférol) se trouve dans des sources animales, comme l’huile de poisson ou le jaune d’œuf. Ce complément contient de la D3 dissoute dans l’huile d’olive.

Oui. Mieux encore : l’oméga 3 DHA présente des avantages pour les nourrissons allaités au sein (pour une prise quotidienne de 200 mg de DHA en plus de la dose recommandée pour les adultes).