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NOW Foods Créatine Monohydrate 750 mg (120 capsules végétariennes) contient de la pure créatine monohydrate en capsules. Ce produit offre une alternative végétarienne facile à doser. Idéal pour les sportifs recherchant une utilisation simple et flexible.
La créatine monohydrate est une forme populaire de créatine et est largement utilisée dans la nutrition sportive en raison de sa pureté et de son efficacité.
Un dosage courant de créatine monohydrate est : dose d'entretien : 3 à 5 grammes par jour. Phase de charge (optionnelle) : 20 grammes par jour, répartis en 4 prises, pendant 5 à 7 jours. Après la phase de charge, passe à la dose d'entretien. Pour un usage récréatif, la phase de charge n'est pas nécessaire.
La dose standard est de 6 capsules (4500 mg) par jour, réparties sur plusieurs moments.
| Composition par dose (6 capsules) | VNR* | |
|---|---|---|
| Créatine (monohydrate) | 4500 mg | - |
Créatine monohydrate, hypromellose (capsule), acide stéarique (origine végétale).
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