La L-théanine est généralement recommandée à jeun afin qu’elle ne soit pas absorbée en même temps que des protéines ou d’autres substances dans l’estomac. Cela relève de préférences pratiques en matière de supplémentation d’acides aminés. En cas de sensibilité aux compléments, elle peut aussi être prise avec un léger repas.

L’inositol est souvent associé aux acides aminés dans les formules de compléments. Il contribue à la complétude de la composition et est couramment choisi dans des produits favorisant les moments de calme ou les routines de concentration, surtout en association avec des substances issues du thé comme la L-théanine.

Bien que la L-théanine soit naturellement présente dans le thé, une tasse de thé vert en contient bien moins qu’une capsule. Pour ceux qui souhaitent un dosage standardisé, sans caféine ni autres composants du thé, la supplémentation est un choix pratique.

La L-théanine est un acide aminé naturellement présent dans les feuilles de thé vert. Sous forme de complément, elle est appréciée pour son dosage élevé et sa neutralité d’utilisation.