Le magnésium élémentaire fait référence à la quantité de magnésium effectivement disponible par dose, indépendamment du poids du composé auquel il est lié.

L’oxyde de magnésium est une forme inorganique de magnésium avec une teneur élevée en magnésium élémentaire par gramme. Il est souvent utilisé pour sa composition compacte et sa longue durée de conservation. Un inconvénient est que cette forme se dissout moins bien dans l’eau, ce qui entraîne une absorption relativement lente.

Le citrate de magnésium est un composé organique de magnésium et d’acide citrique. Cette forme est mieux soluble dans l’eau que l’oxyde de magnésium et est donc souvent choisie lorsqu’une forme à meilleure absorption est souhaitée. Elle contient toutefois un peu moins de magnésium élémentaire par gramme que l’oxyde.

L’aspartate de magnésium est une forme liée du magnésium à l’acide aminé aspartique. Cette combinaison assure un composé bien soluble, fréquemment utilisé dans les formules de compléments. Il offre une teneur moyenne en magnésium élémentaire et est souvent utilisé en combinaison avec d’autres formes.

En combinant différents composés de magnésium, ce complément offre une formule large et équilibrée. Chaque forme a des caractéristiques uniques en termes de solubilité, de teneur élémentaire et d’application, ce qui crée une supplémentation polyvalente.