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NOW Foods Mélatonine 3 mg (180 capsules) contient 3 mg de mélatonine par capsule. Ce complément est souvent utilisé par les personnes ayant un rythme irrégulier, par exemple lors de travail posté ou après de longs voyages. Les capsules sont petites et faciles à avaler juste avant d'aller dormir. Chaque boîte contient 180 capsules véganes.
L'exposition à une lumière intense, en particulier la lumière bleue des écrans, peut inhiber la production de mélatonine. Un environnement sombre favorise le rythme naturel.
La mélatonine est souvent utilisée pour de courtes périodes, comme lors de longs voyages ou en besoin temporaire. Pour une utilisation quotidienne sur de longues périodes, il est conseillé de demander l'avis d'un spécialiste.
La mélatonine synthétique est fabriquée en laboratoire et est utilisée normalement dans les compléments. La mélatonine naturelle provient de sources animales et est rarement utilisée. De petites quantités de mélatonine sont aussi présentes naturellement dans l'alimentation, comme dans les cerises ou les céréales.
| Composition par dose (1 capsule) | VNR* | |
|---|---|---|
| Mélatonine | 3 mg | - |
Mélatonine, agent de charge (farine de riz), hypromellose (capsule de cellulose).
n.a.
n.a.
n.a.
À prendre peu de temps (1 à 2 heures) avant d'aller dormir.
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