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NOW Foods Mélatonine 3 mg (180 capsules) contient 3 mg de mélatonine par capsule. Ce complément est souvent utilisé par des personnes ayant un rythme irrégulier, par exemple lors de travail en équipe ou après de longs voyages. Les capsules sont petites et faciles à prendre juste avant d'aller se coucher. Chaque boîte contient 180 capsules véganes.
L'exposition à une lumière vive, surtout la lumière bleue des écrans, peut inhiber la production de mélatonine. Un environnement sombre soutient le rythme naturel.
La mélatonine est souvent utilisée à court terme, par exemple lors de voyages lointains ou en cas de besoin temporaire. Pour une utilisation quotidienne sur une période prolongée, il est conseillé de demander l'avis d'un spécialiste.
La mélatonine synthétique est fabriquée en laboratoire et est standard dans les compléments. La mélatonine naturelle provient de sources animales et est rarement utilisée. De petites quantités de mélatonine se trouvent aussi naturellement dans les aliments, comme les cerises ou les céréales.
| Composition par dose (1 capsule) | VNR* | |
|---|---|---|
| Mélatonine | 3 mg | - |
Mélatonine, agent de charge (farine de riz), hypromellose (capsule de cellulose).
n.a.
n.a.
n.a.
À prendre peu de temps (1 à 2 heures) avant le coucher.
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