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NOW Foods Mélatonine 5 mg (180 capsules) contient 5 mg de mélatonine par capsule. Ce supplément est souvent utilisé par des personnes ayant un rythme irrégulier, par exemple lors de travail posté ou après de longs voyages. Les capsules sont petites et faciles à prendre juste avant d'aller dormir. Chaque boîte contient 180 capsules véganes.
L'exposition à une lumière vive, surtout la lumière bleue des écrans, peut inhiber la production de mélatonine. Un environnement sombre favorise le rythme naturel.
La mélatonine est souvent utilisée à court terme, par exemple lors de longs voyages ou pour des besoins temporaires. Pour une prise quotidienne sur une longue période, il est recommandé de demander conseil à un spécialiste.
La mélatonine synthétique est fabriquée en laboratoire et est standard dans les suppléments. La mélatonine naturelle provient de sources animales et est rarement utilisée. De petites quantités de mélatonine se trouvent aussi naturellement dans des aliments comme les cerises ou les céréales.
| Composition par dose (1 capsule) | VNR* | |
|---|---|---|
| Mélatonine | 5 mg | - |
Mélatonine, cellulose microcristalline, hypromellose (capsule de cellulose) et stéarate de magnésium (source végétale).
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1 capsule 1 à 2 heures avant d'aller dormir.
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