Utilise le complément à court terme ou sous la supervision d’un spécialiste. Une utilisation prolongée de fortes doses de vitamine B6 peut causer des lésions nerveuses. Arrête d'utiliser et consulte un médecin en cas de picotements, d'engourdissements ou de sensation de paralysie dans les mains ou les pieds.

La vitamine B12 se trouve principalement dans les produits d'origine animale, ce qui signifie que les végétariens et les végétaliens peuvent en consommer moins par leur alimentation.

Les vitamines B se retrouvent souvent ensemble dans les aliments et sont donc proposées en combinaison.

Les vitamines B se trouvent dans divers aliments, tels que les céréales complètes, les légumineuses, les noix, les graines, les produits laitiers, les œufs, la viande, le poisson et les légumes à feuilles vertes. La vitamine B12 se trouve principalement dans les produits d'origine animale, comme la viande, le poisson, les produits laitiers et les œufs.