Le folate est la forme naturelle de la vitamine B11 telle qu’on la trouve dans l’alimentation, par exemple dans les légumes-feuilles comme les épinards. L’acide folique, au contraire, est une forme synthétique de B11 fréquemment utilisée dans les compléments alimentaires standards. Même si les deux sont finalement assimilés dans l’organisme, le folate est mieux reconnu naturellement par le corps.

Le folate est naturellement présent dans les aliments et, sous cette forme, il est également mieux accepté par l’organisme. Certaines personnes préfèrent donc un complément qui contient cette forme naturelle, d’autant plus lorsqu’il provient de sources biologiques comme les épinards.

Le 5-MTHF est la forme biologiquement active du folate telle qu’elle existe dans le corps. Comme cette forme n’a pas besoin d’être transformée, elle est très appréciée par les personnes à la recherche d’une version naturelle et directement disponible de la vitamine B11.

Le folate et l’acide folique sont deux formes de la vitamine B11, mais le folate n'est pas de l’acide folique. Ce produit ne fournit donc pas d’acide folique synthétique, mais uniquement du folate naturel issu d’épinards.

L’absorption de certains nutriments est meilleure lorsqu’ils sont pris avec de la nourriture. En outre, prendre les compléments pendant un repas est souvent mieux toléré par l’estomac et aide à garder une routine facile à suivre.