L’adénosylcobalamine, tout comme la méthylcobalamine, est une forme biologiquement active de B12 qui n’a plus besoin d’être convertie dans le corps. Cela offre des avantages par rapport aux formes courantes non actives de la vitamine B12.

La vitamine B12 peut être absorbée via la muqueuse buccale (par voie sublinguale), contournant ainsi le système gastro-intestinal. Un comprimé fondant permet donc une absorption rapide et améliorée de la vitamine B12.

La vitamine B12 se trouve dans les produits d’origine animale comme la viande, le poisson, les œufs et les produits laitiers. Les produits végétaux contiennent très peu de vitamine B12 naturellement, mais certains aliments végétaux comme le lait de soja, le lait d’avoine et les substituts de viande sont enrichis en B12 synthétique.

Si tu adoptes une alimentation végétalienne, il est judicieux de prendre un supplément de vitamine B12. Avec l’âge, l’absorption de B12 peut diminuer. En cas de réduction de l’estomac ou d’utilisation de certains médicaments (comme les antiacides ou la metformine), il peut être judicieux de prendre un supplément de B12. Discute avec ton médecin pour déterminer si cela s’applique à toi.