La vitamine D se trouve dans la nature, notamment dans les poissons gras, les œufs et le beurre. Elle est ajoutée à la margarine. En outre, ton corps produit lui-même de la vitamine D lorsqu'il est exposé à la lumière du soleil. La vitamine D3 dans les compléments provient généralement de la lanoline (graisse de laine de mouton).

400 UI (Unités Internationales) est une unité de mesure utilisée pour indiquer l'activité biologique de certaines vitamines et hormones, y compris la vitamine D. Pour la vitamine D3, 400 UI = 10 mcg.

Oui, tu peux percer une capsule avec une aiguille et mélanger le contenu avec un aliment. Une autre option est de choisir un complément de vitamine D sous forme de gouttes.

La vitamine D2 (ergocalciférol) et D3 (cholécalciférol) sont deux formes différentes de vitamine D. La vitamine D3 se trouve naturellement dans les produits d'origine animale et est également produite par la peau sous l'effet de la lumière du soleil, tandis que la vitamine D2 provient principalement de sources végétales. La D3 est mieux absorbée et plus efficace que la D2.