Les fibres de psyllium sont extraites des téguments des graines de Plantago afra et absorbent modérément l'eau, formant ainsi une sorte de gel. Le glucomannane provient de la racine de la plante de konjac et possède une capacité d'absorption d'eau beaucoup plus élevée, ce qui le fait gonfler davantage.

Par cuillère doseuse (6 grammes), ce produit contient 5,5 grammes de fibres.

Lors de l'utilisation de compléments alimentaires contenant des fibres, il peut être judicieux d'augmenter progressivement la dose au lieu de commencer directement avec 3 cuillères par jour. Cela aide le corps à s'habituer à une augmentation de l'apport en fibres et peut prévenir des désagréments comme des ballonnements. Par exemple, commence avec 1 cuillère par jour et augmente progressivement jusqu'à 3 cuillères sur plusieurs jours.

Les fibres gonflent au contact de l'humidité. Si tu bois trop peu, cela peut entraîner une constipation. Il est donc important de boire un verre d'eau (au moins 200 ml) à chaque prise. Il est préférable de boire un autre verre d'eau juste après la prise.