Défenses immunitaires

Les nutriments qui reposent sur une base solide

Quatre micronutriments reviennent dans presque toutes les formules pour l'immunité : la vitamine C, la vitamine D, le zinc et le sélénium. Chacun bénéficie d'une allégation autorisée en Europe : il contribue au fonctionnement normal du système immunitaire. La vitamine C contribue en plus à réduire la fatigue. L'ANSES fixe la référence adulte à 110 mg de vitamine C et à 15 µg de vitamine D par jour. En 2019, plus de 70 % des adultes en France n'atteignaient pas un apport suffisant en vitamine D, surtout entre octobre et mars. Cette catégorie complète donc naturellement notre rayon Système immunitaire.

La forme et le dosage changent le résultat

Le zinc existe en oxyde, en citrate et en bisglycinate. Le bisglycinate est lié à un acide aminé, ce qui le rend mieux absorbé et souvent plus doux pour l'estomac. La vitamine C liposomale est enveloppée dans une fine couche de graisse, ce qui ralentit son élimination par les reins. L'acérola apporte la même vitamine, accompagnée des flavonoïdes du fruit. Pour la vitamine D, une base huileuse aide l'absorption : cette vitamine est liposoluble, elle a besoin de graisse pour passer. Vous voyez ces écarts de dosage et de support dans nos produits avec vitamine D3. Pour l'échinacée, le sureau, la propolis ou les champignons comme le reishi, aucune allégation santé n'est autorisée en Europe. Nous les présentons donc pour ce qu'ils sont : des usages traditionnels, sans promesse chiffrée.

Comment nous sélectionnons cette catégorie

Nous regardons trois choses : la forme du nutriment, la dose réelle par prise et la logique de la combinaison. Un complexe qui empile vingt ingrédients à des doses symboliques ne nous convainc pas. Nous préférons quatre nutriments correctement dosés, dans des formes bien absorbées. Nous achetons directement auprès des marques, sans intermédiaire, et chaque produit passe notre équipe conformité avant sa mise en ligne. Nous testons nous-mêmes, et des laboratoires indépendants contrôlent des lots par échantillonnage. Après plus de dix ans, nous savons aussi refuser un produit qui vend une promesse plutôt qu'une composition : découvrez comment nous sélectionnons.

Pour qui ces produits conviennent, et ce que vous pouvez attendre

Ils s'adressent surtout aux personnes qui passent l'hiver à l'intérieur, à celles qui mangent peu de fruits et légumes frais, aux véganes qui cherchent du zinc et de la vitamine D3 d'origine végétale, et aux plus de 65 ans, chez qui la peau fabrique moins de vitamine D. Les sportifs en grosse charge d'entraînement y trouvent aussi un intérêt.

• Vitamine C : en poudre, en gélules, en forme liposomale ou via l'acérola
• Vitamine D3 : en gouttes huileuses, en capsules, seule ou en D3-K2
• Zinc et sélénium : en formes chélatées, seules ou dans un complexe
• Plantes et produits de la ruche : échinacée, sureau, propolis, champignons

Comptez deux à trois semaines de prise régulière avant de juger l'effet sur votre énergie quotidienne. Un complément comble un apport ; il ne remplace ni le sommeil, ni une alimentation variée. Restez aussi dans les limites officielles : l'ANSES fixe la limite supérieure de sécurité du zinc à 25 mg par jour chez l'adulte, car un excès gêne l'absorption du cuivre. Les fortes doses de vitamine A sous forme de rétinol sont à éviter pendant la grossesse. Si vous prenez un traitement qui agit sur le système immunitaire, demandez l'avis d'un professionnel de santé avant une cure de plantes. Cette catégorie appartient à notre pilier IMMUNITY + VITALITY, centré sur la santé de tous les jours. Vous préférez soutenir le terrain plutôt que multiplier les produits ? Un apport bien dosé en zinc en gélules et en vitamine D suffit souvent, surtout en hiver.