Peau, cheveux, ongles

La peau, les cheveux et les ongles se renouvellent en permanence. Ils sont construits à partir de kératine et de collagène, deux protéines que le corps fabrique lui-même. Pour ce travail, il a besoin de vitamines et de minéraux précis. La biotine contribue au maintien d'une peau normale et de cheveux normaux. Le zinc contribue au maintien d'une peau normale, d'ongles normaux et de cheveux normaux. La vitamine C contribue à la formation normale de collagène nécessaire au fonctionnement normal de la peau. Cette catégorie fait partie de notre pilier BEAUTY + BALANCE.

Les formes et les dosages ne se valent pas

Dans cette catégorie, trois choix font vraiment la différence sur l'étiquette.

• Le zinc : nous préférons les formes chélatées comme le bisglycinate, mieux tolérées par l'estomac. L'oxyde de zinc coûte moins cher, mais il est moins bien absorbé. Voir aussi les minéraux avec du zinc.
• La biotine : les dosages vont de 50 µg à 10 000 µg par gélule. Chez une personne sans carence, un dosage très élevé n'apporte pas de bénéfice démontré.
• Le collagène : les peptides hydrolysés sont découpés en petits fragments, plus faciles à absorber que la gélatine. Les doses utiles se comptent en grammes, pas en milligrammes.

Le silicium (prêle, bambou) et les acides aminés soufrés comme la L-cystine et la L-méthionine reviennent dans presque toutes les formules françaises. Ils apportent des briques de la kératine, mais ils n'ont pas d'allégation santé autorisée en Europe. Nous préférons vous le dire clairement plutôt que d'habiller la formule.

Comment nous choisissons ces produits

Nous regardons trois choses : la forme du nutriment, le dosage et la logique de la combinaison. Une formule beauté n'a d'intérêt que si chaque nutriment y est présent à une dose qui compte, pas en trace pour remplir l'étiquette. Nous privilégions le zinc chélaté, la biotine à dose maîtrisée et les peptides de collagène hydrolysés. Nous achetons directement auprès des marques, sans intermédiaire. Notre équipe conformité contrôle chaque produit avant sa mise en ligne, nous testons nous-mêmes et des laboratoires indépendants vérifient des lots par sondage. Découvrez comment nous sélectionnons.

Pour qui, et en combien de temps

Un apport ciblé a du sens dans des situations concrètes : après une grossesse, après un régime restrictif, en cas d'alimentation végétale (le zinc des céréales et des légumineuses est moins bien absorbé à cause des phytates), ou quand les ongles se dédoublent après des poses de gel. Les cheveux poussent d'environ un centimètre par mois et un ongle se renouvelle en quatre à six mois.

Jugez donc une cure après trois mois de prise régulière, pas après deux semaines. Si la chute est soudaine ou étendue, un bilan sanguin (fer, thyroïde) vous apprendra plus qu'une cure : vous saurez ensuite quoi compléter utilement, et à quelle dose. Si vous voulez un apport isolé plutôt qu'une formule complète, regardez la vitamine B8 seule, souvent suffisante quand un seul nutriment manque.