Chute de cheveux

Un cheveu suit un cycle : plusieurs années de croissance, une courte transition, puis une phase de repos qui se termine par la chute. Perdre 50 à 100 cheveux par jour reste normal. Ce qui alerte, c'est une chute plus dense qui s'installe pendant plusieurs semaines, souvent après un stress, un accouchement, un régime restrictif ou un changement de saison.

Cette différence oriente tout le reste. Une chute passagère, liée à des apports bas, est la situation où les micronutriments ont un vrai rôle. Une chute progressive d'origine hormonale ou héréditaire suit une autre logique : les nutriments soutiennent la qualité des cheveux présents, ils ne recréent pas une densité déjà perdue. Nous préférons le dire avant l'achat. Ce sujet fait partie du pilier BEAUTY + BALANCE, avec la peau et l'équilibre hormonal.

Trois nutriments seulement portent une allégation autorisée

En Europe, l'autorité de sécurité des aliments (EFSA) n'a validé de lien avec les cheveux que pour quelques nutriments. Le zinc, la biotine (vitamine B8) et le sélénium contribuent au maintien de cheveux normaux. Le mot important est maintien. Le fer, lui, contribue au transport normal de l'oxygène dans l'organisme et à réduire la fatigue. Vous retrouverez donc ces formulations précises sur nos fiches produits, jamais une promesse de repousse.

Les formes et les dosages que nous regardons

• Zinc bisglycinate ou picolinate plutôt qu'oxyde de zinc : mieux absorbés et plus doux pour l'estomac. Ces formes se trouvent aussi dans notre rayon consacré au zinc et ses formes.
• Fer bisglycinate : généralement mieux toléré que le sulfate de fer, à réserver aux situations où le manque est confirmé.
• Kératine hydrolysée et acides aminés soufrés (L-cystine, méthionine) : les briques de la fibre, utiles quand les apports en protéines sont justes.
• Silicium et vitamines du groupe B dosés près des références nutritionnelles, pas dix fois au-dessus.

Comment nous composons cette sélection

Nous jugeons chaque formule sur trois points : la forme du nutriment, le dosage et la cohérence de la combinaison. Un complexe capillaire nous convainc quand le zinc reste sous la limite de sécurité de 25 mg par jour, quand la biotine n'est pas dosée en milligrammes pour l'effet d'étiquette, et quand le fer n'est ajouté que dans les formules qui l'assument. Nous achetons en direct auprès des marques, notre équipe conformité valide chaque produit avant sa mise en ligne, nous testons nous-mêmes et des laboratoires indépendants contrôlent des lots. Vous pouvez lire comment nous sélectionnons.

Comptez six à huit semaines avant de voir la chute ralentir, et environ trois mois pour juger la densité : c'est la durée d'un cycle capillaire. Si la chute dure plus de trois mois, un bilan sanguin (ferritine, vitamine D, TSH) vous apprendra plus qu'une gélule choisie au hasard. Si votre objectif porte surtout sur la longueur et l'épaisseur, regardez nos produits pour la pousse.

Cette page s'adresse d'abord aux personnes qui traversent un épisode de chute et veulent soutenir leur alimentation, pas la remplacer. Pour une routine plus large qui inclut les ongles et le teint, notre collection peau, cheveux et ongles couvre les mêmes nutriments sous un autre angle.