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Oméga-3 EPA et DHA, coenzyme Q10, magnésium et potassium: voici les compléments que l'on choisit pour le cœur et les vaisseaux. Nous expliquons quelles formes s'absorbent le mieux et quels dosages comptent vraiment.Lire la suite →
Le cœur et les vaisseaux sanguins forment un seul système: une pompe et un réseau de conduits. Côté compléments, cela donne deux familles. D'un côté les acides gras marins EPA et DHA, qui contribuent à une fonction cardiaque normale. De l'autre des minéraux comme le potassium, qui contribue au maintien d'une pression sanguine normale.
En Europe, une allégation santé n'est autorisée qu'à partir d'une dose précise. 250 mg d'EPA et de DHA par jour contribuent à une fonction cardiaque normale. Pour la pression sanguine, l'allégation demande 3 g d'EPA et de DHA par jour. La thiamine, c'est-à-dire la vitamine B1, contribue aussi à une fonction cardiaque normale. Une capsule qui apporte 100 mg d'oméga-3 reste donc sous le seuil. Sur nos fiches, vous voyez d'abord la quantité d'EPA et de DHA, et pas seulement le poids total de l'huile, comme sur nos oméga-3 EPA et DHA.
Deux produits qui affichent le même chiffre ne s'absorbent pas de la même façon, qu'il s'agisse d'une huile de poisson ou de Coenzyme Q10.
Nous regardons trois choses: la forme, le dosage et la logique de la combinaison. Une huile de poisson doit apporter au moins 250 mg d'EPA et de DHA par prise, sinon l'allégation sur la fonction cardiaque ne s'applique pas. Pour la coenzyme Q10, nous préférons les capsules à base d'huile, parce que la molécule a besoin de graisse pour être absorbée. Nous écartons les formules qui empilent douze plantes à dose symbolique. Plus de dix ans d'expérience, un achat direct auprès des marques et un contrôle de conformité avant mise en ligne: voyez comment nous sélectionnons.
Ces produits s'adressent surtout aux personnes qui mangent peu de poisson gras, à celles de plus de 50 ans et à celles qui suivent leur bilan sanguin. L'effet se lit sur des marqueurs, pas dans les sensations: comptez deux à trois mois de prise régulière avant un nouveau contrôle, et gardez le poisson, les légumineuses et la marche dans l'équation. Si le taux de cholestérol est votre point de départ, regardez plutôt nos produits pour le cholestérol.
Deux précautions concrètes. Sous anticoagulant antivitamine K, parlez de la vitamine K2 à votre médecin avant d'en prendre. Même prudence avec le potassium en cas de traitement contre l'hypertension ou de problème rénal. Cette catégorie fait partie du pilier IMMUNITY + VITALITY, et vous pouvez comparer les autres objectifs dans notre univers cardiovasculaire.
Vous y trouvez quatre types de produits. Les oméga-3 marins EPA et DHA, sous forme d'huile de poisson, de krill ou d'algue. La coenzyme Q10, en ubiquinone ou en ubiquinol. Des minéraux comme le magnésium et le potassium. Et des extraits de plantes traditionnellement associés au confort cardiovasculaire, comme l'aubépine, l'ail ou la feuille d'olivier. Les formules combinées existent aussi, mais nous ne les gardons que si chaque ingrédient est réellement dosé.
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