Multivitamines

Les multivitamines sont des compléments qui contiennent diverses vitamines, minéraux et parfois aussi des nutriments supplémentaires comme des plantes, des enzymes ou des acides aminés. Il existe des multivitamines à faible et à forte dose sous différentes formes. 

Que contiennent les multivitamines ?

Les multivitamines peuvent contenir une large gamme de vitamines et de minéraux. Ceux-ci incluent :

• Vitamines A, B (dont B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11, B12), C, D, E, K
• Minéraux comme le calcium, le zinc, le fer, le chrome, le potassium, le magnésium, l’iode, le cuivre, le manganèse, le molybdène.

Utilisation des multivitamines 

Il est préférable de manger ou de prendre une multivitamine pendant le repas. Beaucoup de vitamines sont alors mieux absorbées. Le fer aussi est plus facilement assimilé lorsque tu consommes en même temps quelque chose contenant de la vitamine C.

Il est conseillé de consulter un professionnel de santé, surtout en cas de grossesse, d’allaitement ou de conditions de santé spécifiques et/ou de prise de médicaments.

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