Vitamine C

L'acide ascorbique (vitamine C) est utilisé pour prévenir un apport insuffisant en vitamine C. C'est un complément pour les personnes qui n'absorbent pas assez de vitamine C par leur alimentation ou qui souhaitent un apport supplémentaire de vitamine C en complément de leur alimentation. 

Vitamine C-1000

La plupart des personnes qui suivent un régime équilibré consomment souvent suffisamment de vitamine C et n'ont généralement pas besoin d'acide ascorbique supplémentaire ou de suppléments de vitamine C pour atteindre l'Apport Journalier Recommandé (AJR) de 80 mg. Pourtant, il existe des raisons de choisir un apport supplémentaire de vitamine C, bien supérieur à cette dose. Une vitamine C 1000 mg couvre 1250 % de l'AJR (aujourd'hui IR).

Comment utiliser la C-1000 ?

Prends cette vitamine par voie orale avec ou sans nourriture, généralement 1 à 2 fois par jour. Suis toutes les instructions sur l'emballage du produit ou les instructions de ton médecin.

Capsules de vitamine C

Si tu prends des capsules à libération prolongée, avale-les entières. Ne pas écraser ni mâcher les capsules ou comprimés à libération prolongée. Cela pourrait libérer tout le médicament d'un coup, augmentant ainsi le risque d'effets secondaires. Ne divise pas non plus les comprimés à moins qu'ils n'aient une rainure et que ton médecin ou pharmacien te le conseille. Avale le comprimé entier ou divisé sans le broyer ni le mâcher. Prends ce produit avec un grand verre d'eau sauf si ton médecin te recommande autrement.

Comprimés à croquer de vitamine C

Si tu utilises des comprimés à croquer, mâche-les bien et avale-les. Si tu prends des pastilles, mets la pastille dans ta bouche et laisse-la fondre lentement.

Poudre de Vitamine C

Si tu utilises la poudre, mélange-la soigneusement à la bonne quantité de liquide ou de nourriture molle et mélange bien. Prends le mélange immédiatement en entier. Ne prépare pas de réserves pour plus tard. Si tu utilises la forme liquide de cette vitamine, mesure la dose avec un appareil/cuillère spécial adapté. N'utilise pas de cuillère domestique car tu pourrais ne pas obtenir la bonne dose.

Où trouve-t-on de la vitamine C ?

La vitamine C se trouve principalement dans les légumes, les fruits et les pommes de terre. Mange donc une bonne portion chaque jour. 

Top 10 des sources de vitamine C

1. Goyave
2. Poivron rouge
3. Cassis
4. Choux de Bruxelles
5. Persil
6. Chou frisé
7. Fèves des marais
8. Chou vert
9. Kiwi
10. Fraises

Combien de vitamine C par jour ?

L'IR (apport de référence) est de 80 mg de vitamine C par jour. Si tu fumes, tu as besoin de plus de vitamine C. Certains experts recommandent à tout le monde une quantité plus élevée de vitamine C que l'IR.

Quels produits de vitamine C Bono propose-t-il ?

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Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée ou un mode de vie sain.

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