Intestins et microbiote

Votre intestin héberge des milliards de micro-organismes. En français, on parle de flore intestinale ou de microbiote. Cette collection réunit ce qui vise cet équilibre au quotidien : probiotiques, fibres prébiotiques, enzymes digestives et L-glutamine. Elle prolonge notre univers estomac et intestins et appartient au pilier IMMUNITY + VITALITY, parce que le confort digestif touche presque tout le reste de la journée.

Probiotiques et prébiotiques ne font pas le même travail

Les ferments vivants en gélules apportent des souches choisies : surtout des lactobacilles, des bifidobactéries et la levure Saccharomyces boulardii. En France, un complément peut indiquer qu'il contribue à l'équilibre de la flore intestinale s'il apporte assez de cellules vivantes par jour. C'est la seule mention autorisée pour les probiotiques. Les formules qui promettent davantage sortent du cadre.

Les fibres qui nourrissent la flore, comme l'inuline de chicorée, les FOS ou la gomme d'acacia, ne contiennent aucune bactérie. Elles servent de carburant à celles déjà présentes. L'inuline native de chicorée contribue au maintien d'un transit normal en augmentant la fréquence des selles. Un produit qui associe ferments et fibres s'appelle un symbiotique.

Ce qui compte vraiment sur l'étiquette

Le nombre de milliards affiché ne dit pas tout. Quatre points sont plus utiles :

• Le nom complet de la souche : genre, espèce et code, par exemple Lactobacillus rhamnosus GG. Deux souches de la même espèce n'agissent pas de la même façon.
• Les UFC garantis à la date de péremption, et non au jour de fabrication. UFC veut dire unités formant colonies, soit le nombre de bactéries encore vivantes.
• La protection contre l'acidité de l'estomac : gélule gastro-résistante ou souche micro-encapsulée, c'est-à-dire enrobée d'une fine couche protectrice.
• Une composition courte, sans additifs superflus.

Comment nous choisissons ces produits

Nous regardons trois choses avant de référencer un produit pour le microbiote : la forme, le dosage et la combinaison. Une gélule gastro-résistante ou une souche micro-encapsulée traverse mieux l'estomac qu'une poudre nue, donc nous préférons ces formes. Nous demandons le code de souche complet et un nombre d'UFC garanti jusqu'à la péremption. Une association avec des fibres a du sens ; quinze souches anonymes, beaucoup moins. Nous achetons directement chez les marques, notre équipe conformité contrôle chaque produit et des laboratoires indépendants vérifient des lots. Voyez comment nous sélectionnons nos marques.

Ce que vous pouvez attendre, honnêtement

Comptez deux à trois semaines de prise régulière avant de juger un produit, et six à huit semaines après une période digestive difficile. Des gaz légers les premiers jours sont fréquents et s'atténuent en général vite. Ces compléments conviennent aux adultes qui veulent soutenir leur confort digestif au quotidien, en voyage ou après un changement d'alimentation. Si vous êtes enceinte, si vous allaitez, si votre immunité est affaiblie ou si vous suivez un traitement, demandez l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien. Un complément accompagne une assiette riche en fibres, il ne la remplace pas.