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Description du produit
- ✓Contient 10 mg de mélatonine par capsule.
- ✓Pratique en capsule, facile à prendre.
- ✓Soutient les routines irrégulières.
- ✓100 capsules par pot, bon pour des périodes plus longues.
- ✓Sans allergènes courants tels que le gluten et le soja.
Foire aux questions
Combien de mélatonine devez-vous prendre?
La dose recommandée de mélatonine peut varier selon les besoins et les circonstances individuels. Il est souvent conseillé de commencer par une dose plus faible, comme 1-3 mg, et de l'augmenter progressivement jusqu'à une dose maximale de 10 mg, en fonction de la réaction du corps. Consultez un professionnel de santé pour des conseils personnalisés, surtout si vous prenez d'autres médicaments ou avez des problèmes de santé.
La mélatonine est-elle sans danger pour une utilisation à long terme ?
La mélatonine est souvent utilisée en toute sécurité pour les problèmes de sommeil à court terme, tels que le décalage horaire ou les horaires de travail changeants. Pour une utilisation prolongée, il est conseillé de consulter un médecin, surtout si vous avez besoin de mélatonine quotidiennement pour un schéma de sommeil sain.
Combien de temps la mélatonine reste-t-elle active dans votre corps?
La mélatonine agit généralement entre 30 à 60 minutes après ingestion, et ses effets peuvent durer de 4 à 8 heures, selon la posologie et votre métabolisme personnel. Il est donc important de ne pas la prendre trop tard le soir afin d’éviter la somnolence le jour suivant.
Que fait la mélatonine pour vous ?
La mélatonine est une hormone produite par le corps qui est surtout connue pour son rôle dans la régulation du rythme veille-sommeil.
Comment utiliser la mélatonine pour obtenir les meilleurs résultats?
Pour maximiser l'efficacité, il est généralement conseillé de prendre de la mélatonine environ 30 à 60 minutes avant le coucher. Créez un environnement de sommeil calme et sombre pour soutenir les effets. Assurez-vous de maintenir un horaire de sommeil régulier, ce qui peut aider le corps à s'habituer à un rythme cohérent.
Pourquoi les gens prennent-ils de la mélatonine ?
Les gens prennent des suppléments de mélatonine pour soutenir leurs habitudes de sommeil, en particulier en cas de problèmes de sommeil liés aux voyages ou d'horaires irréguliers.
La mélatonine peut-elle provoquer des effets secondaires ?
Bien que la mélatonine soit généralement considérée comme sûre, certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires. Les effets secondaires possibles incluent la somnolence diurne, les maux de tête, les vertiges et les troubles gastriques. Il est important de se rappeler que les réactions à la mélatonine peuvent varier selon les individus. Si vous ressentez des effets secondaires ou avez des doutes sur son utilisation, il est judicieux d'en parler avec un professionnel de santé.
Caractéristiques du produit
Ingrédients
Mélatonine, cellulose microcristalline, hypromellose (capsule de cellulose), acide stéarique (source végétale).
Mode d'emploi
n.a.
n.a.
n.a.
1 capsule à plat (1 à 2 heures) avant le coucher.
Sécurité & conseils de conservation
Commande & livraison
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