BlueprintAshwagandha + Rhodiola

Tu peux utiliser ce complément chaque jour, mais tu peux aussi choisir de le prendre pendant une certaine période, par exemple 6 à 8 semaines, suivies d’une pause. Tu as un doute sur l’utilisation ? Demande conseil à un professionnel.

Project Blueprint est le protocole de mode de vie personnel de Bryan Johnson. Ce protocole associe alimentation, exercice, sommeil, compléments et mesures régulières. Sa routine est ainsi constamment suivie et adaptée en fonction de ces mesures.

Bryan Johnson utilise l’ashwagandha et la rhodiola dans le cadre de ses compléments quotidiens. Dans le protocole, ces plantes sont aussi mentionnées spécifiquement dans le protocole féminin.

Son protocole comprend des dizaines de compléments, dont notamment les acides gras oméga-3, la créatine, le collagène, le NAC (N-acétylcystéine), l’ashwagandha, la curcumine, le magnésium et divers antioxydants. Il les catégorise en niveaux : adaptés à tous, selon les mesures personnelles et expérimentaux.

Oui. Comme tous les compléments Blueprint, Ashwagandha + Rhodiola est testé par un laboratoire indépendant notamment sur les métaux lourds et la pureté. Les résultats des tests (COA) sont disponibles publiquement sur le site Blueprint.

L’extrait de racine d’ashwagandha est le plus utilisé traditionnellement et contient naturellement une plus grande variété de withanolides. L’extrait de feuille contient aussi des withanolides, mais dans une composition légèrement différente. En combinant les deux parties, tu obtiens un large éventail de composés végétaux.

L’ashwagandha peut interagir avec des médicaments, y compris les traitements de la thyroïde. Sois prudent avec la rhodiola si tu prends des antidépresseurs (IMAO). En cas de prise de médicaments, consulte toujours d'abord ton médecin ou ton pharmacien.