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Blueprint Ashwagandha + Rhodiola (30 gélules) contient deux extraits de plantes couramment utilisés en une seule gélule : 120 mg d'extrait d'ashwagandha (Withania somnifera) et 300 mg d'extrait de rhodiola rosea, standardisé à 3 % de rosavines et 1 % de salidroside. Alors que de nombreux compléments à base d'ashwagandha ne contiennent que de l'extrait de racine, Blueprint utilise un extrait provenant à la fois de la racine et de la feuille.
Chaque lot est testé indépendamment pour la pureté et la présence de métaux lourds. Ce produit fait partie du protocole Blueprint. Dans ce protocole, il est pris quotidiennement au petit-déjeuner, en association avec les Essential Capsules et les Advanced Antioxidants.
Tu peux prendre ce complément tous les jours, mais tu peux aussi choisir de l'utiliser pendant une certaine période, par exemple 6 à 8 semaines, puis faire une pause. Tu as un doute sur l’utilisation ? Demande alors conseil à un(e) spécialiste.
Project Blueprint est le protocole de mode de vie personnel de Bryan Johnson. Dans ce protocole, il combine alimentation, exercice, sommeil, compléments et mesures régulières. Sur la base de ces mesures, sa routine est continuellement suivie et ajustée.
Bryan Johnson utilise ashwagandha et rhodiola comme partie intégrante de son stack quotidien de compléments. Dans le protocole, ces plantes sont également spécifiquement mentionnées dans le protocole féminin.
Son protocole comprend des dizaines de compléments, parmi lesquels notamment des acides gras oméga-3, de la créatine, du collagène, du NAC (N-acétylcystéine), de l’ashwagandha, de la curcumine, du magnésium et divers antioxydants. Il les catégorise en niveaux : adaptés à tous, basés sur des mesures personnelles ou à visée expérimentale.
Oui. Comme tous les compléments Blueprint, Ashwagandha + Rhodiola est testé par un laboratoire indépendant, entre autres sur la présence de métaux lourds et la pureté. Les résultats des tests (COA) sont accessibles publiquement sur le site Blueprint.
L’extrait de racine d’ashwagandha est celui qui est utilisé traditionnellement le plus souvent et contient naturellement une variété plus large de withanolides. L’extrait de feuille contient également des withanolides, mais dans une composition légèrement différente. En combinant les deux parties, tu bénéficies d’un large spectre de substances végétales.
L’ashwagandha peut interagir avec certains médicaments, y compris ceux pour la thyroïde. Sois prudent(e) avec la rhodiola si tu utilises des antidépresseurs (IMAO). En cas de prise de médicaments, demande toujours d’abord l’avis de ton médecin ou de ton pharmacien.
| Composition par dose (1 capsule) | Quantité | VNR* |
|---|---|---|
| Extrait de racine de Rhodiola rosea (standardisé à 3 % de rosavines / 1 % de salidroside) | 300 mg | - |
| Extrait de racine et de feuille d'Ashwagandha (Withania somnifera) | 120 mg | - |
Extrait d’ashwagandha, extrait de rhodiola, gélule végétale (hypromellose), amidon, extrait de riz, enveloppe de riz, gomme arabique, huile de tournesol.
Prends une gélule le matin avec un repas.
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