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Les Blueprint Essential Capsules (60 capsules) constituent la base quotidienne du protocole Blueprint de Bryan Johnson. Les capsules végétales apportent 24 nutriments : vitamines, minéraux, extraits de plantes et une souche bactérienne. Ainsi, cette formule va au-delà d’une multivitamine standard.
La formule contient notamment de l'ubiquinol, du nicotinamide riboside (NR), de la fisétine, de la lutéoline, de la spermidine, du lithium orotate et du Lactobacillus acidophilus avec 4 milliards de CFU. De plus, les Essential Capsules contiennent un complexe complet de vitamines B, de la vitamine D, de la vitamine E, du zinc, du sélénium, de l'iode, du manganèse, du calcium et du bore. Le folate est présent sous forme de L-5-MTHF et la B12 sous forme de méthylcobalamine.
Dans le protocole Blueprint, les Essential Capsules sont prises chaque matin dans le cadre de la routine de suppléments. La formule est développée de manière optimale, vegan et non-OGM. Chaque lot est testé de manière indépendante pour la pureté et les métaux lourds.
Les Essential Capsules de la gamme Blueprint combinent 24 nutriments dans 2 capsules végétales. Outre les vitamines et minéraux classiques, la formule contient aussi des substances telles que l’ubiquinol (forme active de la coenzyme Q10), la fisétine, la lutéoline, le nicotinamide riboside, l’extrait de graines de brocoli (glucoraphanine), la spermidine, le lithium orotate et le Lactobacillus acidophilus (4 milliards de CFU).
Les Essential Capsules, avec la Longevity Mix, constituent un élément central de la routine quotidienne de suppléments de Bryan Johnson. Elles servent à apporter une large base de nutriments essentiels en complément de l’alimentation.
Project Blueprint est le protocole de mode de vie personnel de Bryan Johnson. Ce protocole inclut alimentation, exercice, sommeil, compléments et mesures régulières. Sa routine est suivie et ajustée continuellement en fonction de ces mesures.
Bryan Johnson mentionne cinq habitudes fondamentales : bien dormir, bouger chaque jour, manger varié et consciemment, prendre des compléments ciblés et mesurer tes progrès. Ces habitudes constituent ensemble la base d’un mode de vie sain.
Non. Bryan Johnson précise lui-même que personne ne doit copier son protocole sans adaptation. Ce qui fonctionne pour lui est adapté à son propre corps et à ses mesures. Il est judicieux de consulter un professionnel avant de commencer une routine de suppléments.
Oui. Chaque lot est testé par un laboratoire indépendant pour la pureté, la composition et les métaux lourds. Les résultats des tests (COA) sont publiquement disponibles sur le site Blueprint, conformément à la politique de transparence appliquée à tous les produits Blueprint.
Un emballage contient une réserve pour 30 jours, en suivant la dose recommandée de 2 capsules par jour.
| Composition par dose (2 capsules) | Quantité | VNR* |
|---|---|---|
| Vitamine B1 (chlorhydrate de thiamine) | 1.1 mg | 100% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 1.4 mg | 100% |
| Vitamine B3 (niacinamide) | 15 mg | 93.75% |
| Vitamine B5 (sous forme de D-pantothénate de calcium) | 6 mg | 100% |
| Vitamine B6 (sous forme de chlorhydrate de pyridoxine) | 1.4 mg | 100% |
| Biotine | 50 µg | 100% |
| Vitamine B12 (sous forme de méthylcobalamine) | 125 µg | 5000% |
| Folate (sous forme de calcium-L-5-méthyltétrahydrofolate) | 200 µg | 100% |
| Vitamine D3 (sous forme de cholécalciférol) | 50 µg | 1000% |
| Vitamine E (d-alpha-tocophérol) | 67 mg | 558.33% |
| Calcium (issu du phosphate dicalcique) | 50 mg | 6.25% |
| Iode (sous forme d’iodure de potassium) | 200 µg | 133.33% |
| Zinc (sous forme de bisglycinate) | 15 mg | 150% |
| Sélénium (sous forme de L-sélénométhionine) | 28 µg | 50.91% |
| Bore (sous forme de glycinate) | 3 mg | 20% |
| Manganèse (sous forme de citrate) | 1 mg | 50% |
| Nicotinamide-riboside (sous forme de chlorure) | 300 mg | - |
| Extrait de graines de brocoli (glucoraphanine 20 mg) | 200 mg | - |
| Fiséthine (extrait de tige de sumac fustet) | 100 mg | - |
| Lutéoline (extrait de bourgeon de S. japonica) | 100 mg | - |
| Ubiquinol (sous forme de CoQ10 réduit) | 50 mg | - |
| Lactobacillus acidophilus | 4 miljard CFU | - |
| Spermidine (sous forme de trihydrochlorure) | 10 mg | - |
Capsule végétarienne (hydroxypropylméthylcellulose, pectine), son de riz, amidon, extrait de mélange de riz, vitamine E (d-alpha-tocophérol), vitamine D3 (végane), vitamine B1 (thiamine HCl), riboflavine (vitamine B2), vitamine B3 (niacinamide), vitamine B6 (chlorhydrate de pyridoxine), calcium-L-5-méthyltétrahydrofolate, vitamine B12 (méthylcobalamine), vitamine B7 (D-biotine), vitamine B5 (calcium-D-pantothénate), calcium, iodate de potassium, zinc (bisglycinate), sélénium, manganèse (citrate), nicotinamide riboside chlorure, glucoraphanine, fisétine (extrait d’arbre à perruques), lutéoline, ubiquinol, lactobacillus acidophilus, spermidine, bore (glycinate), lithium orotate.
Prends 2 capsules le matin avec de la nourriture.
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