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NOW Foods Capsules Végétariennes de Magnésium Citrate (120 et 240 capsules) contiennent du magnésium sous une forme citrate bien absorbable. Convient aux personnes souhaitant ajouter du magnésium à leur alimentation quotidienne.
Le magnésium citrate est une forme bien absorbable de magnésium, où le magnésium est lié à l'acide citrique. Il est souvent utilisé dans les suppléments en raison de sa haute biodisponibilité.
Oui, le magnésium citrate est adapté aux sportifs. Le magnésium contribue à des aspects pertinents pour les personnes ayant un mode de vie actif.
La quantité quotidienne recommandée (AQR) de magnésium varie selon l'âge et le sexe. Femmes : environ 300 mg par jour Hommes : environ 350 mg par jour Les sportifs ou les personnes transpirant beaucoup peuvent avoir des besoins plus élevés, mais il est conseillé de consulter un médecin ou un diététicien à ce sujet.
Il est courant de prendre 1 ou 2 capsules par jour. Un apport excessif par les suppléments (plus de 250 mg supplémentaires par jour) peut avoir un effet laxatif.
| Composition par dose (1 capsule) | VNR* | |
|---|---|---|
| Magnésium (sous forme de citrate de magnésium) | 133 mg | 35.47% |
Magnésium citrate, hypromellose (capsule de cellulose), ascorbyl palmitate et dioxyde de silicium.
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