Astragale
Découvrez l'astragale en gélules, en poudre de racine et en extraits titrés en polysaccharides. Nous expliquons quelle forme convient à quel usage, ce que signifie le titrage et comment mener une cure.Lire la suite →
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La racine d'astragale : formes, titrage et usages
L'astragale (Astragalus membranaceus) est une légumineuse du nord de la Chine et de Mongolie, appelée Huang Qi en chinois. C'est sa racine que l'on utilise : séchée, puis moulue ou concentrée en extrait. Sur cette page, vous trouvez l'astragale en gélules, en poudre pure et en extraits concentrés, aux côtés des autres plantes adaptogènes de notre assortiment.
Ce que nous pouvons dire, et ce que nous ne dirons pas
L'astragale n'a pas d'allégation de santé validée par l'autorité européenne de sécurité des aliments. Les demandes déposées pour les plantes sont encore « en attente » d'évaluation. Beaucoup de pages parlent malgré tout d'immunité renforcée. Nous ne le faisons pas. Nous préférons vous expliquer ce qu'il y a réellement dans le pot : la partie de plante, le titrage et la dose apportée par jour. Vous décidez ensuite en connaissance de cause.
La forme et le titrage font toute la différence
Deux produits à l'astragale peuvent être très éloignés l'un de l'autre. Une gélule de poudre de racine contient la plante entière, simplement moulue. Un extrait concentré part de plusieurs grammes de racine séchée pour donner quelques centaines de milligrammes de poudre. Le titrage indique alors la teneur garantie en polysaccharides (des sucres complexes de la racine) ou en astragalosides (des saponines, un autre groupe de composés de la racine).
- Poudre de racine : proche de l'usage traditionnel, mais il faut plusieurs gélules par jour.
- Extrait titré en polysaccharides : dosage stable d'un lot à l'autre, la forme la plus courante en Europe.
- Extrait titré en astragaloside IV ou en cycloastragénol : très concentré et plus cher, pour un usage précis.
- Racine coupée ou teinture : pour la décoction, ou si vous n'avalez pas les gélules.
Dans les formules traditionnelles chinoises, la racine est souvent associée au ginseng et ses extraits. Les deux appartiennent au même groupe de plantes toniques, mais l'astragale s'emploie plutôt sur la durée, alors que le ginseng se prend en général sur des périodes courtes.
Comment nous choisissons nos produits à l'astragale
Nous regardons trois choses : la partie de plante, le titrage et la dose journalière réellement apportée. Nous retenons en priorité les extraits dont la teneur en polysaccharides est écrite sur l'étiquette, parce qu'un chiffre est vérifiable et qu'une mention « extrait de racine » ne l'est pas. Nous écartons les mélanges où l'astragale n'apparaît qu'en trace, derrière dix autres plantes. Nous achetons directement auprès des marques, notre équipe conformité contrôle chaque référence avant la mise en ligne, et des laboratoires indépendants vérifient des lots par échantillonnage. Découvrez comment nous sélectionnons.
À qui l'astragale convient, et quand rester prudent
L'astragale intéresse surtout les personnes qui cherchent une plante de fond pour l'automne et l'hiver, souvent en alternance avec d'autres produits de notre gamme résistance et immunité. En pratique, elle se prend le matin, pendant un repas, ce qui est mieux toléré. Les cures durent le plus souvent un à trois mois, avec une pause avant de reprendre. Comptez plutôt en semaines qu'en jours : c'est la régularité qui compte, et c'est justement pour cela qu'une cure suivie jusqu'au bout a plus de sens qu'un essai de quelques jours.
L'astragale est déconseillée pendant la grossesse et l'allaitement, chez l'enfant, en cas d'allergie aux Fabacées et avec un traitement immunosuppresseur, anticoagulant ou à base de lithium. Les étiquettes françaises la déconseillent aussi aux femmes ayant des antécédents personnels ou familiaux de cancer du sein. Si vous suivez un traitement, parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien avant de commencer.
Foire aux questions
L'astragale est une plante de la famille des Fabacées, comme le pois ou la fève. L'espèce utilisée en complément alimentaire est Astragalus membranaceus, originaire du nord de la Chine et de Mongolie, où elle porte le nom de Huang Qi. Seule la racine est employée : c'est là que se concentrent les composés recherchés, notamment les polysaccharides et les astragalosides. Elle est classée depuis très longtemps parmi les plantes toniques de la pharmacopée chinoise.
Anses. (2023). Avis de l'Anses relatif aux plantes médicinales utilisées dans les compléments alimentaires (saisine n° 2019-SA-0155). https://www.anses.fr/fr/system/files/NUT2019SA0155.pdfAnses. (2023). Improving consumer information on herbal food supplements. https://www.anses.fr/en/content/improving-consumer-information-herbal-food-supplementsEFSA. (s.d.). Health claims. https://www.efsa.europa.eu/en/topics/topic/health-claims
