Gotu Kola

Le Gotu Kola est une plante rampante de la famille des apiacées, la même famille que le persil et la carotte. Elle pousse dans les zones humides d'Asie, d'Afrique et d'Océanie. Son nom botanique est Centella asiatica. En français, on la trouve aussi sous les noms d'hydrocotyle ou d'herbe du tigre. Ce sont les parties aériennes, feuilles et tiges, qui sont utilisées, comme dans le reste de notre rayon Herbes et plantes.

Le titrage en dit plus que le nombre de milligrammes

Les composants les plus étudiés de la plante sont des triterpènes: asiaticoside, madécassoside, acide asiatique et acide madécassique. On les regroupe souvent sous le nom de centellosides. Une gélule de 500 mg de poudre de plante et une gélule de 100 mg d'extrait titré à 20 % ne contiennent donc pas la même quantité de ces composants.

C'est pourquoi nous regardons d'abord le titrage, puis le poids. Un extrait indiquant « titré à 10 % en triterpènes » vous permet de comparer deux produits. Une étiquette qui annonce seulement « 500 mg de Centella asiatica » ne vous dit rien sur sa concentration. Nous privilégions donc les produits qui affichent ce chiffre.

Quatre formes, quatre usages différents

• Gélules d'extrait titré: la teneur est stable et le dosage simple à suivre.
• Poudre de plante entière: la plante brute, à mélanger dans une boisson, moins concentrée.
• Extrait liquide: pratique si vous n'avalez pas les gélules, souvent avec de l'alcool de grain.
• Feuilles séchées pour infusion: l'usage traditionnel, mais la teneur en triterpènes reste imprévisible.

Ce que nous gardons en rayon, et ce que nous laissons de côté

Nous jugeons trois choses: la forme, le dosage et les associations qui ont du sens. Nous retenons en priorité les extraits de parties aériennes dont le titrage est indiqué, parce que sans ce chiffre vous ne pouvez pas comparer. Nous acceptons la poudre de plante quand l'origine est claire. Nous ne gardons pas les formules qui empilent dix plantes à doses symboliques. Nous vérifions aussi l'enveloppe de la gélule, car certaines sont en gélatine bovine et ne conviennent pas à tout le monde. Chaque produit passe notre équipe conformité, nous testons nous-mêmes et des laboratoires indépendants contrôlent des lots. Découvrez comment nous sélectionnons.

À qui cela convient, et ce que nous ne promettons pas

Le Gotu Kola intéresse surtout deux profils. D'un côté, les personnes qui s'occupent de la beauté de la peau et le retrouvent aussi dans les soins « Cica ». De l'autre, les personnes attentives au confort des jambes et à la clarté d'esprit, qui l'associent parfois à d'autres plantes traditionnelles comme les extraits de Ginkgo Biloba.

Soyons clairs sur un point. À ce jour, aucune allégation santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour la Centella asiatica. Nous ne pouvons donc pas vous promettre un effet précis, et nous ne le ferons pas. Ce que nous pouvons faire: vous donner une plante bien identifiée, un titrage lisible et une posologie réaliste. Comptez plusieurs semaines de prise régulière avant de juger, et faites une pause entre deux cures.