Millepertuis

Une plante européenne aux fleurs jaunes

Le millepertuis, Hypericum perforatum, pousse dans les prés secs et ensoleillés d'Europe. On l'appelle aussi herbe de la Saint-Jean, car il fleurit autour du solstice d'été. Ses feuilles semblent percées de petits trous quand on les regarde à contre-jour. Ce sont les sommités fleuries, la partie haute de la tige avec les fleurs, qui sont récoltées et séchées. Vous les retrouvez ensuite en gélules, en extrait sec, en teinture ou en macérat huileux, comme les autres plantes de notre rayon Herbes et plantes.

Deux molécules servent de repères sur les étiquettes : l'hypéricine et l'hyperforine. Elles ne sont pas ajoutées, elles viennent de la plante. Les fabricants mesurent surtout l'hypéricine, parce qu'elle est simple à doser. Un extrait titré à 0,3 % d'hypéricine contient donc une quantité connue de ce marqueur. C'est ce qui permet de comparer deux produits entre eux.

Ce que nous disons, et ce que nous ne promettons pas

En Europe, les allégations de santé pour les plantes comme le millepertuis sont toujours en attente d'évaluation. Aucun effet n'est donc officiellement approuvé, et nous n'en promettons aucun, même si d'autres pages sont beaucoup plus affirmatives. Ce que nous pouvons faire : vous expliquer la forme, la concentration et l'usage quotidien. Une cure se juge sur plusieurs semaines de prise régulière, pas sur quelques jours.

Lire l'étiquette sans se perdre

Trois indications comptent plus que le reste :

• La quantité d'extrait par gélule, en milligrammes, et non le poids total de la gélule.
• Le rapport de concentration, par exemple 4:1, qui indique combien de plante sèche a servi à faire l'extrait.
• Le titrage, souvent 0,2 à 0,3 % d'hypéricine dans les extraits standardisés.

Les gélules de poudre totale affichent rarement un titrage. Ce n'est pas un défaut : vous prenez la plante entière, simplement séchée et broyée. Mais vous ne savez pas exactement ce que contient votre gélule. Pour une cure suivie sur plusieurs semaines, un extrait titré rend le suivi plus facile.

Comment nous choisissons nos millepertuis

Pour cette plante, nous regardons trois choses. La partie utilisée d'abord : nous voulons des sommités fleuries, pas un mélange de tiges et de feuilles. Ensuite la forme et le dosage : un extrait titré en hypéricine reste plus régulier d'un lot à l'autre, la poudre totale convient à qui préfère la plante brute. Enfin les associations : nous évitons les gélules qui empilent millepertuis, 5-HTP et plusieurs plantes apaisantes, car vous ne savez plus ce que vous prenez. Nous achetons directement auprès des marques et notre équipe conformité contrôle chaque produit avant sa mise en ligne. Voyez comment nous sélectionnons.

Pour qui, et avec quelles précautions

Le millepertuis est réservé à l'adulte et déconseillé pendant la grossesse et l'allaitement. Point important : il modifie la façon dont le foie élimine de nombreux médicaments. Il peut réduire l'efficacité de traitements courants, dont la pilule contraceptive et les anticoagulants. Si vous suivez un traitement, parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien avant de commencer. La plante peut aussi rendre la peau plus sensible au soleil, surtout chez les peaux claires.

Si ces précautions vous freinent, regardez d'autres plantes du soir : par exemple les gélules de valériane ou notre sélection de compléments pour la nuit, qui posent moins de questions d'interactions.