Système immunitaire

Le système immunitaire n'est pas un organe. C'est un réseau : la peau, les muqueuses du nez et de l'intestin, les globules blancs et les nutriments qui les font travailler. Un complément ne le rend pas plus puissant. Il comble un apport qui manque, ce qui reste utile entre octobre et avril.

Quatre micronutriments forment le socle de cette collection, parce que leur rôle est validé par l'autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA). La Vitamine C, la vitamine D, le zinc et le sélénium contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire. La vitamine C aide aussi à réduire la fatigue. Le point de départ le plus concret reste la vitamine D : en France, plus de 70 % des adultes ont un apport insuffisant, car la peau n'en fabrique presque plus en hiver.

La forme et le dosage changent le résultat

• Vitamine C : l'acide ascorbique simple suffit à la plupart des gens. La forme liposomale, où la vitamine est enrobée d'une fine couche de graisse, passe mieux quand l'estomac supporte mal les doses élevées.
• Vitamine D3 : les gouttes dans une huile s'absorbent mieux qu'une poudre comprimée, car cette vitamine a besoin de graisse. La D3 issue du lichen convient aux profils végétaliens.
• Zinc : parmi nos formes de zinc, nous préférons le bisglycinate et le picolinate à l'oxyde, mieux tolérés et mieux absorbés. À prendre pendant un repas.
• Probiotiques : nous regardons les souches nommées et le nombre de bactéries garanti jusqu'à la date de péremption, pas seulement au moment de la fabrication.

À côté des vitamines et minéraux, cette collection comprend des plantes et des produits de la ruche : échinacée, sureau noir, propolis, ou encore des champignons comme le cordyceps. Leur statut est différent. L'EFSA n'a validé aucune allégation santé pour ces ingrédients, ils sont donc utilisés par tradition. Nous les proposons parce que beaucoup de clients les demandent chaque automne, et nous préférons le dire clairement plutôt que de leur prêter des effets non démontrés. Regardez l'extrait titré et la partie de plante utilisée : c'est là que les produits se distinguent.

Comment nous composons cette sélection

Nous choisissons sur trois critères : la forme, le dosage et les associations qui ont du sens. Concrètement, nous gardons les vitamines D3 en gouttes huileuses, les formes de zinc chélatées et les vitamines C dosées entre 200 et 1 000 mg. Nous écartons les formules à quinze ingrédients tous sous-dosés : elles se vendent bien, elles n'apportent rien. Nous achetons en direct chez les marques, chaque produit passe notre équipe conformité, et nous testons nous-mêmes, avec des contrôles de lots par des laboratoires indépendants. Plus de dix ans d'expérience nous ont appris à dire non plus souvent qu'oui. Découvrez comment nous sélectionnons.

Pour qui, et à quel rythme

Une cure a du sens si votre alimentation manque de fruits et légumes frais, si vous voyez peu le soleil, si vous dormez mal ou si vous enchaînez les entraînements. Comptez deux à trois semaines de prise régulière avant de juger un effet, et une saison entière pour la vitamine D. Un multivitamines couvre large et convient quand vous ne savez pas où vous en êtes. Une approche ciblée, par exemple les gouttes de vitamine D3 en hiver, convient mieux quand le besoin est connu. Rien de tout cela ne remplace le sommeil et l'assiette, et aucun complément ne vous met à l'abri d'un virus.