Royal Green

La très grande majorité de la gamme porte une certification biologique délivrée par un organisme tiers, indiquée sur l'étiquette avec un astérisque devant chaque ingrédient concerné. Quelques éléments échappent à cette certification pour des raisons techniques : dans le Multi Woman, environ 3 % de la formule se compose de vitamine D3 et de minéraux ajoutés pour compléter l'apport. Le label bio garantit l'absence de pesticides de synthèse et d'OGM, pas un dosage élevé.

La différence porte sur ce qui accompagne le nutriment. Dans une vitamine synthétique, la molécule est seule. Dans une formule issue d'une matrice alimentaire, elle reste entourée des fibres et des autres composés de la plante, comme la vitamine C de l'acérola.

Soyons clairs : les études comparant directement l'absorption des deux approches restent limitées. Le choix se fait donc surtout sur l'origine des matières premières et sur la composition de l'étiquette, pas sur une supériorité démontrée.

Les deux formes existent chez Royal Green et le contenu reste comparable. Le choix dépend surtout de votre confort et du nombre de prises accepté par jour.

Les étiquettes indiquent en général 1 à 2 gélules par jour, de préférence pendant un repas. Pour la formule au chrome, c'est 1 gélule par jour au repas. Prendre le complément avec de la nourriture limite la sensation de lourdeur à l'estomac et convient bien aux vitamines A, D, E et K, qui ont besoin de matières grasses.

Pour un multi dosé sur plusieurs comprimés, répartissez les prises sur la journée plutôt que tout le matin.

Oui, et c'est souvent logique, parce que ces multis sont volontairement peu dosés. Un exemple concret : le Multi Woman n'apporte pas de magnésium significatif, un complément de magnésium à côté a donc du sens. Même raisonnement pour la vitamine D en hiver.

Additionnez toujours les apports de vos produits pour rester sous les limites indiquées sur les étiquettes. En cas de traitement médical, demandez l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien.

La plupart le sont : les gélules sont en cellulose végétale, sans gélatine, et plusieurs formules utilisent de la vitamine D2 issue du champignon de Paris, d'origine végétale.

Une exception mérite d'être connue : dans le Multi Woman, le calcium provient de coquille d'œuf. Cette référence n'est donc pas vegan, même si elle reste végétarienne. Lisez la liste d'ingrédients complète si ce critère est important pour vous.

Comptez deux à trois semaines d'usage régulier avant de vous faire une idée. Un multivitamine faiblement dosé agit sur les apports quotidiens, pas comme un produit à effet immédiat. Pour la vitamine D, le taux sanguin met plusieurs semaines à évoluer.

Le plus utile est de rester constant sur une période définie, par exemple deux à trois mois, puis de faire le point. Un complément ne remplace pas une alimentation variée.

Les étiquettes sont explicites sur plusieurs points. La formule à l'Ashwagandha ne doit pas être utilisée pendant la grossesse ni l'allaitement. Le complexe au chrome ne convient pas aux moins de 18 ans. En cas de prise d'anticoagulants, l'étiquette renvoie vers votre médecin ou votre pharmacien, ce qui vaut aussi pour les formules contenant de la vitamine K2.

Pendant la grossesse, les autorités sanitaires françaises déconseillent les apports élevés de vitamine A sous forme de rétinol. Les multis de la marque utilisent du bêta-carotène, mais un avis médical reste préférable.