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NOW Foods Créatine Monohydrate (227, 600 et 1000 grammes de poudre) contient de la créatine monohydrate pure, spécialement formulée pour les sportifs. La poudre se dissout facilement et peut être mélangée avec de l'eau ou d'autres boissons au choix. Ce produit est exempt d'ajouts inutiles.
Non. La créatine est un composé organique azoté formé dans le corps à partir des acides aminés arginine, glycine et méthionine. Elle est chimiquement liée aux protéines, mais fonctionnellement, c'est un type de substance complètement différent.
La créatine monohydrate est l'une des formes de complément de créatine les plus étudiées et utilisées. Elle est une substance naturellement présente dans ton corps et dans les aliments comme la viande et le poisson.
Une phase de chargement n'est pas nécessaire, mais elle peut permettre une saturation plus rapide. Tu prends alors environ 20 grammes par jour répartis en 4 doses, pendant 5 à 7 jours, suivis d'une dose d'entretien de 3 à 5 grammes par jour. Tu peux aussi commencer directement avec la dose d'entretien ; cela prendra environ 3 à 4 semaines pour atteindre le même niveau. Les deux méthodes sont efficaces.
Oui, ce produit peut être combiné avec d'autres suppléments comme les acides aminés ou un multivitamine. Consulte un expert en cas de doute ou pour un conseil personnalisé.
| Composition par dose (5 grammes) | Quantité | VNR* |
|---|---|---|
| Créatine monohydrate | 5 g | - |
Créatine monohydrate
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