Resvératrol
Découvrez le trans-resvératrol en gélules et en formules combinées. Nous expliquons pourquoi seule la forme trans compte, quel dosage l'Europe autorise et comment l'intégrer à votre routine quotidienne.Lire la suite →
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Trans-resvératrol : formes, titrage et usage au quotidien
Un polyphénol du raisin et de la renouée du Japon
Le resvératrol est un polyphénol : une substance que certaines plantes fabriquent pour se protéger. On le trouve dans la peau du raisin rouge, dans les myrtilles et surtout dans la renouée du Japon (Polygonum cuspidatum). C'est cette racine qui sert de matière première à la plupart des gélules, et non le vin. Le resvératrol existe sous deux formes chimiques, cis et trans. Seule la forme trans est stable et sert en complément. Dans notre rayon des antioxydants, elle est toujours annoncée comme trans-resvératrol, avec son titrage.
La limite européenne de 150 mg par jour
Le trans-resvératrol est un novel food : un ingrédient peu consommé en Europe avant 1997, qui a besoin d'une autorisation officielle. Cette autorisation le réserve aux adultes, en gélules ou en comprimés, avec un maximum de 150 mg par jour. Vous croiserez pourtant des produits dosés à 250, 300 ou 500 mg, souvent conçus pour le marché américain. Un dosage plus élevé n'est donc pas un gage de qualité, c'est un cadre réglementaire différent. L'étiquette doit aussi porter un avertissement pour les personnes qui prennent des médicaments.
L'absorption est le vrai point faible
Le corps absorbe bien le resvératrol, mais il le transforme et l'élimine vite. Sa disponibilité réelle reste donc modeste, et augmenter la dose ne règle pas tout. C'est pourquoi nous regardons d'abord la fabrication :
- Titrage indiqué : la quantité de trans-resvératrol, pas seulement le poids de l'extrait.
- Origine précisée : renouée du Japon, raisin ou fermentation de levure.
- Emballage opaque : la molécule est sensible à la lumière et à la chaleur.
Comment nous sélectionnons nos produits au resvératrol
Nous jugeons trois choses : la forme, le dosage et les associations qui ont du sens. Nous ne retenons que du trans-resvératrol titré, avec une origine botanique claire, et nous écartons les formules qui cachent la dose derrière un mélange de plantes. Une association nous intéresse quand elle est justifiée : la quercétine, ou une vitamine C qui contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif. Nous achetons directement auprès des marques, notre équipe conformité contrôle chaque produit avant sa mise en ligne et des laboratoires indépendants vérifient des lots. Découvrez notre méthode de sélection.
À qui ce complément convient
Le resvératrol intéresse surtout les adultes qui construisent une routine autour du vieillissement en bonne santé et de leurs objectifs de longévité. Soyons clairs sur le cadre : aucune allégation santé n'est autorisée en Europe pour le resvératrol lui-même, et les études chez l'humain se poursuivent. Il s'utilise donc en cure régulière de plusieurs semaines, comme une brique d'une routine, pas comme un effet immédiat. Il n'est pas destiné aux femmes enceintes ou allaitantes, ni aux enfants. Si vous suivez un traitement, parlez-en à votre médecin avant de commencer.
Foire aux questions
Le resvératrol est un polyphénol de la famille des stilbènes. Les plantes le produisent pour se défendre contre les champignons et les agressions extérieures. On le trouve dans la peau du raisin rouge, dans certaines baies, l'arachide et surtout dans la racine de renouée du Japon (Polygonum cuspidatum), qui sert de matière première à la majorité des compléments. En Europe, il est vendu en gélules ou en comprimés, réservés aux adultes.
