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Découvrez les antioxydants en gélules, poudres et liquides : vitamine C, vitamine E, zinc, sélénium, coenzyme Q10 et polyphénols. Nous expliquons quelles formes nous retenons, à quel dosage, et ce qu'une cure peut réellement apporter.Lire la suite →
Votre corps produit en permanence des radicaux libres, des molécules instables issues du métabolisme. Le tabac, la pollution, les UV et l'entraînement intensif en augmentent la quantité. Quand ces molécules dépassent les défenses naturelles, on parle de stress oxydatif. Deux points passent souvent à la trappe dans les descriptions produits. D'abord, votre corps fabrique une partie de ses propres défenses, dont le glutathion et le Coenzyme Q10. Ensuite, chaque antioxydant agit sur un type de radical libre précis. Aucune molécule ne remplace donc toutes les autres.
Nous regardons trois choses : la forme, le dosage et les associations qui ont du sens. Nous préférons les extraits standardisés, car vous savez alors combien de molécule active vous prenez réellement. Pour le coenzyme Q10, nous proposons l'ubiquinone et l'ubiquinol, deux formes utiles selon l'âge et le budget. Nous restons neutres envers les marques et ne travaillons qu'avec celles que nous assumons. Nous achetons en direct, sans intermédiaire, chaque produit passe notre équipe conformité avant sa mise en ligne, et des laboratoires indépendants contrôlent des lots par sondage. Découvrez comment nous sélectionnons.
Un complément est intéressant surtout si votre alimentation manque de fruits, de légumes et de fruits à coque. Les fumeurs, les sportifs d'endurance et les personnes de plus de 50 ans partent souvent d'apports plus justes, notamment en vitamine C et en apports de sélénium, deux nutriments régulièrement sous les repères français. Si vous mangez cinq portions de végétaux par jour, un complexe fortement dosé n'ajoutera pas grand-chose.
Soyons clairs sur ce que vous ressentirez : rien de spectaculaire. Un antioxydant travaille au niveau cellulaire, sans effet perceptible du jour au lendemain. C'est justement pourquoi la régularité compte plus que la dose : comptez deux à trois mois d'usage constant pour une cure qui a du sens, plutôt qu'une semaine à haute dose. Pour les polyphénols comme le resvératrol ou la quercétine, l'autorité européenne n'a validé aucune allégation santé à ce jour. Nous les proposons pour leur teneur documentée en molécules actives, pas pour une promesse que la réglementation n'autorise pas.
Côté pratique, les molécules liposolubles, c'est-à-dire qui se dissolvent dans les graisses, s'absorbent mieux avec un repas contenant un peu d'huile ou d'avocat : vitamine E, Q10, astaxanthine, lutéine. La vitamine C se prend indifféremment, et une dose fractionnée en deux fois est mieux tolérée par l'estomac qu'un gramme d'un coup. Enfin, plus n'est pas mieux : le cuivre et le manganèse, en excès, deviennent pro-oxydants, ce qui est l'effet inverse de celui recherché.
Un antioxydant est une molécule qui neutralise un radical libre en lui cédant un électron. Cela évite que ce radical n'abîme les structures de la cellule. Le terme couvre des centaines de composés très différents : vitamines, minéraux qui activent vos enzymes, pigments végétaux, polyphénols. Ils ne sont pas interchangeables, car chacun agit sur certains radicaux libres et dans certains milieux du corps, aqueux ou graisseux.
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