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Nature's Way Complexe de Magnésium (100 capsules) offre un mélange de haute qualité de citrate de magnésium et d'oxyde de magnésium. Ce supplément contient 500 mg de magnésium par capsule. Ce produit convient aux personnes souhaitant un apport élevé en magnésium.
Ce supplément contient deux formes de magnésium : citrate de magnésium et oxyde de magnésium. Le citrate est une forme liée organiquement, tandis que l'oxyde est une forme liée minéralement (inorganique).
Le citrate de magnésium est une forme de magnésium bien absorbée, où le magnésium est lié à l'acide citrique. Il est souvent utilisé dans les compléments en raison de sa haute biodisponibilité.
La quantité journalière recommandée (AJR) de magnésium varie selon l'âge et le sexe. Femmes : environ 300 mg par jour. Hommes : environ 350 mg par jour. Les sportifs ou les personnes qui transpirent beaucoup peuvent avoir un besoin plus élevé. En cas de doute, il est conseillé de consulter un médecin ou un diététicien (du sport).
Le magnésium peut avoir un effet laxatif à plus de 250 mg/jour. Réduis dans ce cas la dose quotidienne à 1 capsule par jour.
| Composition par dose (1 capsule) | VNR* | |
|---|---|---|
| Magnésium (comme citrate de magnésium, oxyde de magnésium) | 250 mg | 66.67% |
Magnésium (sous forme de citrate de magnésium, oxyde de magnésium), gélatine (capsule), cellulose, stéarate de magnésium, silice.
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