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Laveen Magnésium Calme & Relax (30 capsules) contient 109 mg de magnésium issu de bisglycinate de magnésium par dose journalière, complété par des extraits de passiflore et de valériane (5:1), de la taurine, de la vitamine C et les vitamines B6, B11 et B12. Les capsules végétales sont faciles à prendre avec de l'eau et conviennent aux végétaliens. Si tu préfères ne pas avaler la capsule, tu peux également mélanger le contenu dans un yaourt, un smoothie ou une bouillie. Prends le complément une demi-heure avant d'aller te coucher afin qu'il s'intègre facilement à ta routine du soir. Convient dès l'âge de 7 ans, et un flacon dure de 15 à 30 jours.
L’ascorbate de magnésium est une vitamine C liée au magnésium. C’est une forme tamponnée et moins acide de vitamine C que l’acide ascorbique. Comme la vitamine C est liée au magnésium, cette forme s’accorde avec l’ingrédient principal de la formule.
Le bisglycinate de magnésium est un chélate : le magnésium est lié à deux molécules de glycine, un acide aminé. Il en résulte une liaison stable, différente de celle des sels de magnésium simples, comme l’oxyde de magnésium. Les 109 mg sur l’étiquette correspondent à la quantité de magnésium pur pour 2 capsules, et non au poids total du composé.
Le magnésium se trouve naturellement dans les légumes à feuilles vertes, les noix, les graines, les céréales complètes, les légumineuses et le cacao. Un complément comme celui-ci est souvent choisi en complément de ces aliments.
La valériane est une plante vivace qui pousse naturellement en Europe et dans certaines parties de l’Asie. L’espèce la plus connue est la vraie valériane (Valeriana officinalis), dont on utilise traditionnellement surtout la racine. La valériane est utilisée depuis des siècles dans les traditions phytothérapeutiques. Dans ce complément, la valériane est sous forme d’extrait et non de racine en poudre.
La proportion 5:1 signifie que 5 parties de plante ont été utilisées pour obtenir 1 partie d’extrait. Cela permet de concentrer la plante dans une capsule. Le ratio d’extraction indique la concentration, ce qui est différent de la standardisation à une teneur spécifiée d’un composé particulier.
La taurine est un composé soufré qui est souvent classé parmi les acides aminés. Contrairement à la plupart des acides aminés, la taurine n’est pas utilisée comme brique de construction des protéines. La taurine est naturellement présente dans la viande, le poisson et les fruits de mer et elle est connue de beaucoup comme ingrédient des boissons énergisantes.
| Composition par dose (2 capsules) | Quantité | VNR* |
|---|---|---|
| Magnésium (bisglycinate) | 109 mg | 29.07% |
| Extrait de passiflore 5:1 | 100 mg | - |
| Valérian 5:1 | 100 mg | - |
| Taurine | 80 mg | - |
| Vitamine C (ascorbate de magnésium) | 80 mg | 100% |
| Vitamine B6 | 2 mg | 142.86% |
| Vitamine B11 (folate et 5-MTHF) | 200 mcg | - |
| Vitamine B12 | 2.5 µg | 100% |
Magnésium (bisglycinate), extrait de passiflore (5:1), extrait de valériane (5:1), taurine, vitamine C (ascorbate de magnésium), vitamine B6 (pyridoxal-5-phosphate), vitamine B11 (folate & 5-MTHF), vitamine B12 (méthylcobalamine).
n.a.
n.a.
Prends 1 à 2 capsules une demi-heure avant de te coucher avec de l’eau, ou mélange le contenu dans un yaourt, un smoothie ou une bouillie.
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