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Le Complexe Vitamine B-100 de Nature’s Way (60 ou 100 gélules) est un complexe de vitamines B hautement dosé contenant les huit vitamines B réunies en une seule gélule. Chaque gélule contient 100 mg de thiamine (B1), 100 mg de riboflavine (B2), 100 mg de niacine (B3), 100 mg d'acide pantothénique (B5), 50 mg de vitamine B6, 100 mcg de biotine (B7), 400 mcg d'acide folique (B9) et 100 mcg de vitamine B12. De plus, chaque gélule contient 25 mg de choline et 100 mg d’inositol. Pour les vitamines B2 et B6, les formes riboflavine-5'-phosphate et pyridoxal-5'-phosphate ont entre autres été utilisées. Prends seulement 1 gélule par jour, de préférence pendant un repas, afin d’intégrer facilement le complément dans ta routine quotidienne. Avec 60 ou 100 gélules par emballage, tu en as assez pour 2 à plus de 3 mois.
Les vitamines B se trouvent naturellement dans de nombreux aliments différents. Exemples : céréales complètes, viande, poisson, œufs, produits laitiers, légumineuses, noix et légumes à feuilles vertes. La vitamine B12 se trouve presque uniquement dans les produits d’origine animale.
La riboflavine-5'-phosphate est une forme de vitamine B2 dans laquelle la riboflavine est liée à un groupe phosphate. On l’appelle aussi la forme active de la vitamine B2. La riboflavine-5'-phosphate est mieux soluble dans l’eau que la riboflavine ordinaire.
Le folate est la forme naturelle de la vitamine B9 et se trouve entre autres dans les légumes à feuilles, les légumineuses et les céréales complètes. L’acide folique est la forme synthétique souvent utilisée dans les compléments. Sur l’étiquette, le folate est indiqué en DFE (équivalents folate alimentaires). 400 mcg d’acide folique correspondent à 666 mcg DFE.
La choline est un nutriment apparenté aux vitamines B, mais n’est officiellement pas une vitamine. Elle se trouve naturellement dans les œufs, la viande, le poisson, le brocoli et les légumineuses. Dans ce complément, la choline est utilisée sous forme de bitartrate de choline, une combinaison de choline et d’acide tartrique.
L’inositol est une substance naturellement présente notamment dans les agrumes, les haricots, les céréales et les noix. Comme la choline, l’inositol est souvent inclus dans les complexes B, même s’il n’est officiellement pas une vitamine.
La vitamine B2 a naturellement une couleur jaune vif. Par conséquent, ton urine peut devenir plus jaune pendant l’utilisation d’un complexe B. Cela est uniquement dû à la couleur de la substance.
Le nicotinamide, également appelé niacinamide, est une forme de vitamine B3. Une autre forme, l’acide nicotinique, peut provoquer un flush à des doses plus élevées : une rougeur et une sensation de chaleur temporaires de la peau. Le nicotinamide ne provoque pas cette réaction.
| Composition par dose (1 capsule) | Quantité | VNR* |
|---|---|---|
| Thiamine (sous forme de thiamine HCl) | 100 mg | 9090.91% |
| Riboflavine (comme vitamine B2, riboflavine-5’-phosphate) | 100 mg | 7142.86% |
| Niacine (sous forme de niacinamide) | 100 mg | 625% |
| Acide pantothénique (sous forme de D-pantothénate de calcium) | 100 mg | 1666.67% |
| Vitamine B6 (sous forme de chlorhydrate de pyridoxine, phosphate de pyridoxal-5’) | 50 mg | 3571.43% |
| Biotine | 100 µg | 200% |
| Acide folique | 400 µg | 200% |
| Vitamine B12 (sous forme de cyanocobalamine) | 100 µg | 4000% |
| Choline | 25 mg | - |
| Inositol | 100 mg | - |
Thiamine (sous forme de chlorhydrate de thiamine), riboflavine (sous forme de riboflavine, riboflavine-5'-phosphate), niacine (sous forme de nicotinamide), vitamine B6 (sous forme de chlorhydrate de pyridoxine, pyridoxal-5'-phosphate), folate (sous forme d’acide folique), vitamine B12 (sous forme de cyanocobalamine), biotine, acide pantothénique (sous forme de D-pantothénate de calcium), choline (sous forme de bitartrate de choline), inositol, gélatine (gélule), cellulose, stéarate de magnésium.
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