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Solgar Glycinate de magnésium (60 capsules) contient par dose journalière de 2 capsules 240 mg de magnésium sous forme de bisglycinate de magnésium. Les capsules sont faciles à avaler et donc adaptées à une utilisation quotidienne. Tu prends 2 capsules par jour au moment de ton choix, ce qui rend le complément facile à intégrer dans ta routine quotidienne. Un emballage suffit pour 30 jours d'utilisation quotidienne.
Les 240 mg font référence à la quantité de magnésium élémentaire par dose journalière de 2 capsules. C'est la quantité de magnésium pur, sans le poids de la glycine à laquelle il est lié.
La glycine est le plus petit acide aminé et a naturellement une saveur légèrement sucrée. On la trouve dans les aliments riches en protéines comme la viande, le poisson, les produits laitiers, les œufs et les légumineuses. La gélatine et le bouillon d'os contiennent également relativement beaucoup de glycine.
Le magnésium se trouve naturellement notamment dans les légumes à feuilles vertes, les noix, les graines, les céréales complètes, les légumineuses et le cacao. Les bananes et les avocats contiennent également du magnésium.
Le bisglycinate de magnésium est une forme de magnésium où un atome de magnésium est lié à deux molécules de l'acide aminé glycine. On l'appelle aussi glycinate de magnésium. Dans les compléments, les deux noms sont souvent utilisés de manière interchangeable.
Le magnésium se trouve sous de nombreuses formes dans les compléments, telles que citrate de magnésium, oxyde de magnésium, chlorure de magnésium et bisglycinate de magnésium. La différence réside dans la substance à laquelle le magnésium est lié : acide citrique, oxygène, chlore ou acide aminé glycine. Chaque forme a donc un pourcentage pondéral en magnésium unique et des propriétés particulières.
| Composition par dose (2 capsules) | Quantité | VNR* |
|---|---|---|
| Magnésium (bisglycinate) | 240 mg | 64% |
Magnésium (sous forme de bisglycinate), enveloppe de la capsule végétale : hydroxypropylméthylcellulose, antioxydant : L-ascorbyl palmitate.
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