SALTEPoudre d’électrolytes (30 pièces)

Les minéraux sont des nutriments naturellement présents dans la nourriture et les boissons. Ce produit contient du sodium, du potassium et du magnésium. Par exemple, le sodium se retrouve beaucoup dans le sel de table, le potassium dans les bananes et les pommes de terre, et le magnésium dans les noix, les graines et les produits complets.

Les électrolytes sont des minéraux qui se dissolvent dans l’eau et portent alors une charge électrique. Par exemple : sodium (présent dans le sel et les bouillons), potassium (dans la banane, l’avocat et les épinards) et magnésium (dans les amandes et le chocolat noir). Ces minéraux sont souvent ajoutés à des poudres pour boisson.

Tous les électrolytes sont des minéraux, mais tous les minéraux ne sont pas des électrolytes. Par exemple, le calcium et le fer sont aussi des minéraux, mais ne sont pas toujours utilisés comme électrolytes dans les solutions pour boisson. Le sodium, le potassium et le magnésium sont des électrolytes typiques car ils se dissolvent bien dans l’eau.

Les gens choisissent souvent les produits d’électrolytes lorsqu’ils font attention à leur consommation d’eau et de minéraux, comme lors du sport, du sauna, par temps chaud ou pendant de longues journées à l’extérieur. Le format sachet facilite le transport et le dosage.

Avec une alimentation normale, tu consommes des électrolytes via des aliments comme les légumes (épinards, brocoli), les fruits (bananes, oranges), les produits laitiers (lait, yaourt), les noix, les graines et le sel de table ajouté aux repas.

Certaines situations où l’on fait attention aux électrolytes : exercice prolongé, climat chaud, transpiration excessive ou un régime pauvre en produits transformés et en sel ajouté.

Les minéraux sont largement répandus : le magnésium se trouve dans les céréales complètes et les noix, le potassium dans les pommes de terre, les légumes et les fruits, et le sodium surtout dans le sel, le pain, le fromage et les produits transformés. Ainsi, la plupart des gens consomment déjà une variété de minéraux avec leur alimentation quotidienne.