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Swanson Vitamins Fer Citrate Forme Active (60 gélules) est un complément de fer sous forme de citrate actif, choisi pour sa grande polyvalence et sa facilité d’utilisation. Chaque gélule contient 25 milligrammes de fer, adaptée aux personnes souhaitant compléter leur apport en fer. La formule est entièrement végétale et donc également adaptée aux végans. Grâce au dosage pratique d’une gélule par jour, ce complément est idéal pour une utilisation de courte durée.
Le fer est un minéral essentiel présent en petites quantités dans l’alimentation et souvent ajouté aux compléments pour compléter l’apport quotidien.
Le citrate de fer est une forme de fer liée à l’acide citrique. Cette forme est largement utilisée dans les compléments grâce à sa solubilité et sa facilité d’utilisation.
Le fer se trouve dans les aliments comme les légumineuses, les légumes à feuilles vertes, les produits céréaliers complets, la viande, le poisson et les œufs. L’absorption peut varier selon la source alimentaire.
La prise au cours d’un repas peut améliorer la tolérance. Les produits laitiers (calcium), le café et le thé peuvent réduire l’absorption du fer, il vaut donc mieux ne pas consommer ces produits en même temps que le complément de fer.
Les végans ne consomment pas de fer héminique provenant des produits animaux. Cette forme de fer est mieux absorbée par l’organisme que le fer non héminique d’origine végétale. De plus, les aliments d’origine végétale contiennent souvent des substances telles que l’acide phytique qui peuvent freiner l’absorption du fer.
| Composition par dose (1 capsule) | VNR* | |
|---|---|---|
| Fer (sous forme de citrate de fer) | 25 mg | 178.57% |
Citrate de fer, cellulose microcristalline, hypromellose (gélule végétarienne), stéarate de magnésium, silice.
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