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Swanson Vitamins Citrate de zinc 30 mg (60 gélules) contient du zinc sous forme de citrate de zinc, une forme de ce minéral couramment utilisée et facilement absorbée. Ce complément est conçu pour une utilisation quotidienne et convient parfaitement aux personnes souhaitant soutenir consciemment leur apport en zinc. Chaque gélule apporte 30 mg de zinc élémentaire. Cette forme est souvent choisie en raison de sa combinaison de biodisponibilité, de praticité et de dosage adapté.
Le zinc se trouve naturellement notamment dans la viande, le poisson, les crustacés et mollusques, les produits laitiers, les céréales complètes, les légumineuses, les noix et les graines.
30 mg de zinc est un dosage élevé. Il est donc uniquement adapté pour une courte période, par exemple quelques semaines à quelques mois dans le cadre d’une utilisation thérapeutique sous surveillance. Une prise élevée de zinc à long terme peut diminuer l’absorption du cuivre dans l’intestin.
Le citrate de zinc est une forme de zinc liée à l’acide citrique et souvent choisie pour sa bonne solubilité et son utilisation pratique.
Le citrate de zinc est souvent utilisé en raison de l'équilibre entre son efficacité, sa facilité d’absorption et sa tolérance douce pour l’estomac. Comparé par exemple à l’oxyde de zinc, le citrate de zinc est mieux absorbé et est moins souvent associé à des troubles gastriques.
Le zinc se prend généralement pendant ou après un repas. À jeun, il peut provoquer de légers troubles gastriques chez certaines personnes.
Un complément de zinc est souvent choisi par les personnes souhaitant compléter leur apport en zinc, par exemple les végétariens ou les personnes ayant un apport limité en zinc via l’alimentation.
| Composition par dose (1 capsule) | Quantité | VNR* |
|---|---|---|
| Zinc (sous forme de citrate de zinc) | 30 mg | 300% |
Citrate de zinc, cellulose microcristalline, gélatine, stéarate de magnésium, silice.
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