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Vitakruid Magnésium Taurate avec P-5-P® (30, 90 et 180 capsules) contient du magnésium sous forme de taurate, lié à l’acide aminé taurine. Chaque capsule fournit 60 mg de magnésium et 625 mg de L-taurine, et peut être facilement répartie sur la journée de 1 à 4 capsules. La formule est complétée par 0,7 mg de vitamine B6 par capsule sous forme de pyridoxal-5-phosphate (P-5-P). Grâce à la forme en capsule, elles sont faciles à prendre et permettent un dosage flexible. Disponible en 30, 90 et 180 capsules.
La taurine est un acide aminé soufré que l’on trouve naturellement notamment dans la viande, le poisson et les crustacés. Son nom vient du mot latin taurus, qui signifie taureau. La taurine a été extraite pour la première fois en 1827 à partir de la bile d’un bœuf.
Les acides aminés sont les éléments constitutifs des protéines. Il existe des centaines d’acides aminés, mais 20 d’entre eux composent ensemble les protéines alimentaires. Ils sont présents naturellement dans les aliments riches en protéines comme la viande, le poisson, les œufs, les produits laitiers, les légumineuses et les noix. La taurine est un acide aminé particulier : elle ne construit pas les protéines, mais existe à l’état libre notamment dans la viande, le poisson et les crustacés.
Le magnésium élémentaire est la quantité de magnésium pur dans un composé de magnésium. Une partie du poids du magnésium taurate est constituée de taurine. C’est pourquoi une capsule de magnésium taurate contient moins de magnésium élémentaire que tu ne t’y attendrais en fonction du poids total. L’étiquette indique toujours la quantité de magnésium élémentaire : 60 mg par capsule.
P-5-P signifie pyridoxal-5-phosphate, une forme active de la vitamine B6. D’autres formes de vitamine B6, comme le chlorhydrate de pyridoxine, sont d’abord converties en une forme active. P-5-P est déjà une forme active.
Le magnésium se trouve principalement dans les noix, les graines et les pépins. Par 100 grammes, les graines de chanvre contiennent environ 700 mg de magnésium, les graines de courge 535 mg, la poudre de cacao 525 mg et les noix du Brésil 410 mg. Les épinards, l’avocat et la banane contiennent aussi du magnésium.
La vitamine B6 se trouve naturellement notamment dans la viande, le poisson, les produits céréaliers complets, les pommes de terre, les légumineuses et les bananes.
| Composition par dose (1 capsule) | Quantité | VNR* |
|---|---|---|
| Magnésium (taurate) | 60 mg | 16% |
| L-Taurine (taurate de magnésium) | 625 mg | - |
| Vitamine B6 (pyridoxal-5-phosphate) | 0.7 mg | 50% |
Magnésium taurate, hypromellose (capsule), stéarate de magnésium (antiagglomérant), pyridoxal-5-phosphate (vitamine B6).
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