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Bonusan Mélatonine 0,29 mg (300 comprimés) est un complément contenant 0,29 mg de mélatonine par comprimé. Les petits comprimés sont faciles à avaler et donc pratiques à utiliser. Un seul comprimé par jour suffit. Idéal pour les personnes ayant un rythme de sommeil irrégulier, comme lors de travail en équipe ou de voyages avec décalage horaire.
L'utilisation est déconseillée aux enfants de moins de 12 ans, pendant la grossesse, l'allaitement, en cas d'utilisation de médicaments agissant sur le cerveau ou pendant plus de 3 semaines consécutives, sauf avis contraire.
Prends la mélatonine 1 à 2 heures avant d'aller dormir.
L'exposition à la lumière forte ou bleue provenant des écrans le soir peut inhiber la production de mélatonine. Un environnement sombre soutient le rythme naturel.
La mélatonine est souvent utilisée à court terme, par exemple lors de longs voyages ou pour un besoin temporaire. Consulte toujours un spécialiste en cas d'utilisation prolongée.
La mélatonine synthétique est fabriquée en laboratoire et est standard dans les compléments ; la mélatonine naturelle d'origine animale est à peine utilisée.
De petites quantités de mélatonine sont naturellement présentes notamment dans les cerises et les céréales.
| Samenstelling per dosering (1 tablet) | RI* | |
|---|---|---|
| Mélatonine | 0.29 mg | - |
Agent de charge (cellulose microcristalline), antiagglomérant (sels de magnésium d'acides gras), mélatonine.
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